YUer们，今天是第30个全国爱牙日
你的牙还好吗？
主题
口腔健康 全身健康
副主题
护健康口腔 助健康体魄 享健康生活
既然口腔健康如此重要
那么
你知道口腔健康的标准是什么嘛
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一
口腔健康的标准是
“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”
同时我们要知道的是
口腔健康与全身健康密切相关
口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。
不仅如此
保护牙齿
其实也是在保护我们的心脏
口腔疾病最主要的是发生在牙齿的龋病、牙周病，这些牙齿疾病有可能诱发心脏病，清洁的牙齿会降低患心脏病的风险。英国学者对76名患有牙周病的慢性心肌炎病人的调查，结果发现有53人的心肌炎源于牙周感染。控制牙周感染后，心肌炎发作的几率减少了83%。牙周病引起的牙齿脱落可能意味着潜在的心血管疾病。
那么
我们要怎么做到保护好牙齿呢
口腔基本保健措施
1、改掉坏习惯才能保护好牙齿。对牙齿损坏最大的坏习惯包括经常咬过硬的食物、刷牙用力过大、只用一侧咀嚼、把牙齿当工具、紧咬牙齿、剔牙等等；
2、饭后漱口 早晚刷牙 定期看牙医（3个月）
3、刷牙时间3 ~5分钟为宜，牙刷应该3个月左右更换一次，牙刷选用软毛保健牙刷，使用含氟牙膏；
4、6个月洗一次牙，每天使用牙线
虽然听上去口腔疾病很恐怖
但是实际上
口腔疾病是可防、可控、可治的
那么要怎么去提前预防控制口腔疾病呢
1.每天有效刷牙两次
2. 倡导使用含氟牙膏刷牙
3. 养成健康饮食习惯
4. 定期口腔健康检查
5. 不要带着口腔疾病怀孕
6. 孩子口腔健康是家长的责任
7. 为适龄儿童进行窝沟封闭
8. 牙齿缺失应及时修复
最后送上
第一步：刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角
以画小圆圈的方式活动
第二步：刷门牙内侧
同样成45度角斜放
上排牙齿向下
下排牙齿向上提拉轻刷
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜
与咬合面垂直
前后短距离颤动轻刷
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌
让口气保持清新
