“我是谁？”
“我在哪里？”
“我面前为什么有台电脑？”
此刻拷问完灵魂
内心忍不住悲伤逆流成河
在家吃嘛嘛香的日子还没过够
懒觉没有睡饱
出游看风景的心还没飞回来…
春节咋就这么过去了呢？！
春节期间
钱也花了，夜也熬了
可上班第一天莫名有种疲惫感
提不起精神
节后综合症并不是真正意义上的疾病，它的产生主要是因为：人们在节日期间不注意休息，过度放纵自己，等到假期结束后，又不注意心理和身体的调整，由此出现各种不适症状。
主要有以下几种表现
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睡不醒，还睡不着
吃什么都没胃口
不想上班
春节玩得太嗨，再次面临上班之时，很多人会出现对上班的恐惧，感叹长假就这么结束了，唉声叹气，甚至出现时间的错乱感。而上班前几天，起床困难，感觉身心疲惫，比既往上班时更累，头昏脑胀，做什么都心不在焉，没什么兴趣，甚至有烦躁、郁闷、焦虑等情绪，严重者出现职业倦怠，这就是“节后综合征”主要表现。早上睡不醒，晚上睡不着，如不及时调整，就容易“睡眠紊乱”。
吃永远是假期的主题，撸串、火锅、自助餐、冰激凌......一刻都停不下来，导致肠胃不适，食欲不振，不管多好的食物都激起不了你的食欲。
如果以上三种表现你都中了！
也不要过于担心
这只是一种身心亚健康的状态
需要我们做一些生活调整
这里教你3招
Tip 1
调整作息
补充睡眠
睡觉之前喝一杯热牛奶，听一段轻音乐，用热水泡泡脚，这些都有助于入眠。在入睡前半小时，应远离嘈杂地方，或任何刺激性事物，让大脑提早进入休息状态，才能容易入睡。
Tip 2
调整饮食
清淡为主
建议大家多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，亦可食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。粥是低温和长时间熬制的，有利于减少蛋白质、脂肪的分解，减少维生素的流失，并使一些矿物质能够溢出溶于汤中，颇具营养价值。
Tip 3
调整心态
放松身心
多进行深呼吸、按摩也可以有效的缓解以上症状，还可以进行一些心理和想象放松，选择一个安静的地方，闭上眼睛，凝神静气，放松身体，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。
生活需要张弛有度
节日休整过后
还是要收好心、提好神
以更饱满的状态投入到未来生活征途
来源：湖北日报、南京市第二医院
