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春季如何预防冠心病

律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。然而在初春之季,由于气温多变,忽冷忽热,心血管的体温调节能力及血管的弹性降低,容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通,从而导致了冠心病的发作。那么在春季应该如何预防冠心病的发生呢?

1、首先要注意防寒,避免呼吸道感染是关键。要注意避免受凉感冒,以防感染呼吸道疾病,加重心脏负荷。


2、其次,平时要进行适当的运动。冬去春来,鸟语花香,春风拂面,应多到户外活动,提高机体的免疫力,当然活动时应结伴同行,并带好急救药品。


3、要保持乐观的心态,避免情绪大起大落;还要进行定期的体检,尽量早期发现冠心病的存在,如有冠心病临床表现时,应及时就诊,以免延误治疗时机,导致严重后果的发生。


4、要特别注意冠心病高发的3个“关键时刻”:第一时刻,早上起床后。早上6点—10点钟是“魔鬼时间”,冠心病老人发作心肌梗塞脑中风,70%是在这个时间。冠心病老人起床后吸氧15分钟,及时缓解心脏缺氧的负担,就会极大地降低发病的可能性,还可以补足一天的氧气缺口;第二时刻,晚上睡觉前。晚上睡觉的时候,血液流动慢,容易形成缺血缺氧性的脑梗塞冠心病老人睡觉前吸氧15分钟,使血液中含氧充足,就会有效降低发病几率,可以睡得更安心;第三时刻,头晕、胸闷、气短时。头晕、胸闷、气短、心悸,都是体内缺氧的信号,往往也是发作心梗、脑梗的前兆。在这时,冠心病老人应及时吸氧,不舒服的缺氧症状就会消除。


5、就是合理饮食。春季宜饮食清淡,但很多患者对饮食清淡有一定误解,饮食清淡是指少油、少盐、少动物性食物的膳食,并不是说不吃肉类食物,因此要注意荤素搭配。

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