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人体“祛湿器”,每天按揉,防脾虚,远湿气!

在春季,其实湿气重的情况还是十分普遍。


导致湿气形成的因素有很多,季节,气候,以及一些不良的生活习惯或饮食习惯,都有可能导致体内湿气过重的情况发生。


湿气民间也称之为湿邪,若是我们身体内湿气过重就会影响到我们身体的血液循环,还会影响到身体器官的正常运作,慢慢的损害我们的身体健康,时间长了就会导致各种疾病的频发。


 体内湿气的来源 

1、外湿:潮湿天气、穿湿衣服


2、内湿:体内水分过多无法排出



一分钟自测体内是否湿气过重


每天清晨起来排便的时候观察一下大便是否会存在异常,若是大便出现不成形,或者粘马桶的情况,这就是大便内水分过多导致的其实也能反映出身体内湿气比较重了。


舌苔其实也能反映出我们身体的健康,若是舌苔发黄并且比较腻,那么就有可能是身体内湿气过多导致的了。


若是在刷牙的时候出现恶心干呕,嗓子眼里总感觉有些比较粘稠的东西,又咳不出来,那么也有可能是湿气过重导致的现象。


已经睡的时间比较充足但是起床后还是觉得十分的困,总感觉身体乏力没什么精神,这是湿气比较重的情况下会导致的现象了。


按揉穴位祛除多余湿气

我们人体有几个穴位被称为是人体的祛湿器,每天坚持按揉几分钟,湿气排出了身体也健康了,湿气导致脾虚的情况也就不会发生了。


1、足三里


足三里在民间又称为不老穴,不仅能够强健脾胃,同时还有促进血气的效果。


经常按揉不仅能够帮助身体祛除过重的湿气,对于湿气过重导致的水肿,一些身体的炎症也有很好的缓解效果。


按法:足三里位于我们的膝眼也就是膝盖的凹陷处往下大约四指长的位置,这就是足三里穴位。


我们可以用大拇指按压足三里,或者是用手指指腹进行按揉,按照顺时针的顺序按揉这个穴位5分钟左右就好了。


若是出现了发酸,发胀的情况这是正常现象,说明效果已经有了。



2、阴陵泉


这个穴位是脾经合穴,经常按揉能够强健脾脏,帮助排出身体内的湿气,同时还能促进尿液生成,对于一些腹泻,腹胀,月经不调等疾病也有不错的效果。


按法:阴陵泉位于我们小腿的内侧,它处于膝盖的下方,我们可以沿着消退的内侧骨头往上找,到向内转弯的凹陷部位就是阴陵泉了。


按揉此穴建议需要稍微用力,可以现在拇指的指端对着此穴,先顺时针按揉两分钟,再按压1分钟,最后再逆时针按揉两分钟,按压一分钟就好。


如果出现了酸胀感,不必担忧,是生效的原因。



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方法:八碗水煲开40分钟,湿气重者每周饮2-3次,平常每周1次即可,所有材料浸泡一下再煲更出味。


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