不知你是否经历过
“多喝开水”这样真诚的问候？
这句堪称关怀的万能金句，
用的多了，难免产生敷衍了事、
缺乏诚意的感受，
今天小编就在这和大家
聊聊喝“水”的那些事，
绝对诚意满满！
说到喝水，
我们首先要知道
什么样的水是安全卫生可以饮用的。
2006年颁布的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）中基于三个方面定义了饮用水的安全和卫生，即确保饮用水感官性状良好；防止介水传染病的暴发；防止急性和慢性中毒以及其他健康危害。为确保我们饮用水的安全，控制饮用水卫生与安全的指标多达106项，包括了微生物学指标、水的感官性状和一般化学指标、毒理学指标、放射性指标。
选好水以后，
我们要如何喝。
不要等渴了再喝水，如果感到渴了，说明身体已经处于缺水状态了，排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分，所以应该时常喝水。
不要局限于8杯水，按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝1500-1700毫升的水，这差不多是“8”杯水的量，但这只是一个建议，不同情况需区别对待。比如剧烈运动大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量；有肝硬化、心脏衰竭、肾上腺皮质功能减退的人，不能和大家一样“多喝水”，需遵医嘱。
不要用饮料代替水，含糖量多的饮料以及富含维生素和无机盐的果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时，还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴。
其实喝水的讲究很多，
为了您的身体健康，
学会科学的饮水方法很重要，
快给需要多喝水的家人朋友看一看吧！
