偏头痛新手，必知的10件事

刚被诊断为偏头痛

心里一片茫然

怎么办？

知道这10件事，

让你更从容地应对

管理偏头痛

       有些人的头痛可能是从头部开始，也有例外。偏头痛是一种神经性疾病，可能是感到眩晕，也可能是头痛，还有就是手麻，情况不一。

       当被告知是偏头痛的时候。要弄清楚你属于哪种头痛类型，并了解相关的治疗方法。

        谨记，偏头痛不只是头痛。一般会经历4个阶段：前驱症状、先兆、头痛或疼痛阶段、头痛后期。针对不同的阶段，你知道的时间越早，就越早进行干预，偏头痛发展就不会那么严重。

       对于偏头痛，一定要摆正心态。不能因为偏头痛就产生负面情绪，也不要太在意这件事。不然，偏头痛症状会变得严重一些。

        及时发现偏头痛早期症状，做到及时预防。因为你及早发现，进行自我干预，采取合理有效的方式，减轻偏头痛的程度。同时，也可以专门观察一段时间，记录自己早期头痛的症状，弄清楚一些诱因。

       其实，很多的食物可能会诱发头痛，也可以记录头痛阶段的饮食，找到哪些食物会诱发头痛。

      在偏头痛发作时，可以采用冰敷或者热敷。一般来说，把冰块放在脖子后面或把手放在热水里，有助于缓解发作的疼痛。

       根据自己头痛的一些症状，备好“救生包。在一些突发情况，可以派上用场。

       偏头痛并不是无法控制的。要随时保持一个良好的心态，自己要积极尝试最适合的治疗方法，让偏头痛对生活的影响降到最低，尽量对自己宽容和仁慈。

       在寻找合适疗法的过程中，不要灰心。疗法很多，每个人都可以找到合适自己的，要有毅力坚持下去才是关键。