今日和大伙儿共享一整套健康操，只能9个姿势。每日早晨能够做多次，对身心健康有十分大的协助。跟随动漫做，简易易懂，十分有效！腹部、脚部健身运动：95度和180度作用：提升人体柔软性、腹腔收拢、及其骨筋屈伸。肩膀健身运动：耸耸肩、缩缩头作用：清除肩膀酸疼。手和脚健身运动：左手拉左脚作用：提升心脏功能及人体柔软性。眼周健身运动：上看看看，左看右看作用：清除眼疲劳。颈部运动：颈部扭一扭作用：防止头颈酸痛、修复保持清醒。健身运动前伸展操作用：健身运动热身运动，防止健身运动损害。放松运动作用：推动人体血液循环系统、及其松驰焦虑不安的全身肌肉。桌旁健身运动：绵软再现作用：修复及其维持人体柔韧度。蹲踞拉伸动作作用：提高腰力、锻练脚指头、提升人体的相互作用力及提升內脏作用。来源于：光明日报
