Autumn大暑秋天喜雨题周材老壁(宋•王之道）旱灾弥万里，群心迫望霓。檐声闻夜溜，山气见朝隮。大暑余五日，高原地区满一犁。我来何所喜，焦槁免无泥。24节气·大暑大暑，是24节气当中的第14个节令。大暑的来临一起代表进到天干地支历申月的下半月。《月令七十二候集解》:"7月中，处，止也，暑热到此而止矣。"大暑的"处"就是指"停止"，大暑的实际意义是"夏季天气炎热宣布停止"。因此有俗话说：争秋夺暑，就是指寒露和大暑中间的時间，尽管秋天在实际意义上早已到来，但夏季的暑热依然未减。处暑养生tips俗语说：“春乏、秋乏、夏打盹。”来到秋天，平均气温减少，白天黑夜温度差大，很多人都会有疲倦之感，这就是说说白了的“秋乏”。秋乏是这种天气现象。“大暑”节令正处于由热寒冷的更替時期，大自然的气血由疏泄趋于收敛性，人身体阳阴之气的兴衰随之变换。维持睡眠质量这时，维持充裕的睡眠质量是极为重要的。大暑后气温变冷，应当更改夏天熬夜的习惯性，尽可能在10点以前入眠。而且要早起早睡，也可适度睡午觉。那样有益于解决无助心态。饮食搭配口味淡在饮食搭配上还要留意维持饮食搭配的口味淡。吃少或者少吃辛辣食物烤串类的食材。也要提升蛋白的摄取，如生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、奶制品和豆类食品等。吃少高热量食物，多吃蔬菜水果，多饮水。强烈推荐天江中药配方颗粒“清热解毒安眠饮”↓ ↓ ↓【出自】镇江市中医医院负责人中医刁金囡【构成】生地黄15g、黄连3g、炒黄芩10g、茯神15g、炒白芍12g、怀牛膝12g、合欢皮15g、夜交藤15g、夏枯草5g、生龙骨10g、煅牡蛎20g【作用】清热解毒安眠【留意】此方能用天江中药配方颗粒配制，请在医生具体指导下应用。 （一部分內容综合性自互联网，若有侵权行为，请在线留言删掉。）24节气健康养生 炎热渐退凉秋至 清热解毒安眠促进睡眠
