谈起平时健康保健，许多人要想起去足浴店、按摩店做推拿。我觉得要是自身可以恰当把握按摩穴位的方式 ，保健养生作用絕對不比店内差！可是身体经络上带361个穴道，听起來令人望而生畏，找不到方向。只有别害怕！要是把握8个动画特效健康养生穴，平常多按揉，就能增强体质！足三里穴：长命之穴【作用】提升肠胃肠蠕动，调整肠胃作用，提高人的总体抵抗能力，推动大脑神经功能的修复，合理提升皮肤过敏群体对各种各样过敏源的适应力。【按摩方法】一按一松的点按方法，两边互换开展。那样的姿势能够 反复开展，拘泥于時间，有时间就按。神阙穴：性命之根【作用】温补气补血，健运肠胃，还能缓解腹泻、大便出血病症，一起协助提升人体免疫能力和抗病能力。【按摩方法】熬夜前空肚，把双手搓热，两手左下右上方叠起来在肚脐眼上,男士顺时针方向转，女士反方向转，每一次揉360下。合谷穴：头脸部的全能穴【作用】能治头脸部的各种各样病症，对下意识抓握头疼、牙齿痛、耳呜、失聪、扁桃体炎、视力下降、呼吸不畅、失眠症、精神衰弱等症常有非常好的调养健康保健效率。【按摩方法】左手和右手各用大拇指揉按1－3分鐘。风池穴：脊椎病的“软助”【作用】减轻脊椎病、颈椎骨疲劳、眼疲劳等难题，对冠心病、脑震荡、面肌痉挛也是医治实际效果。进到秋天以后，颈部由于缺乏衣服维护，多推拿风池穴能够 防止因着凉、长久用劲产生的颈椎骨肌肉僵硬。【按摩方法】用拇指的指肚从下往上面按揉，左右两个穴，每日早中晚各按揉多次，每一次大概1－3分鐘。内关穴：护心符石【作用】合理改进心脏脑供，维护心血管，预防冠心病，医治心梗，减轻发慌、抑郁、恶心想吐、怀孕恶心呕吐等症。【按摩方法】用大拇指指端轻按，每天按3次，多次30秒，有酸软胀觉得就能。委中穴：立刻减轻腰部痛疼【作用】中医学讲“腰部委中求”，长期性长坐、姿态不善导致腰部和肩部难受的工薪族或常感腰酸背疼的老人，常按能够 顺畅腰部气血。【按摩方法】用大拇指指端轻按，每天按3次，多次30秒，有酸软胀觉得就能。关元穴：原气之穴【作用】关元穴关键是功效于肾，男性按摩可以协助减轻肾亏、腰酸背痛腰疼、掉头发等症；女性按摩可以协助缓解痛经。【按摩方法】搓热手掌心，用手以关元穴为管理中心磨擦小肚子，做100-200次，直至擦热已经。三阴交穴：女士的“青春不老穴”【作用】三阴交穴在肝经、脾经、脾经几条经脉的交界处，即能美容养颜，都是妇科病的优选穴，不但能够 调经期、祛斑、去皱纹、去痘，还对补气补血拥有非常好的协助功效。【按摩方法】用大拇指顺时针按揉1分鐘，随后再反方向方位按揉1分鐘，以部分有酸胀感为宜，每天1次就能。8大健康养生穴道大伙儿都把握了没有？最终，特别提醒大伙儿，穴道健康保健是这种简易、便捷且切实可行的健康保健方式 ，但并不意味着药到病除。也有，孕期女性和体弱者要在大夫的具体指导下开展，不必随便试着。穴道按一按，万病不上半身，这8大健康养生穴道，你造吗？
