痔是这种常见疾病、常见病，居肛门口几大病症居首，俗语说，看病比不上预防疾病，生活起居中怎样避免痣疮的产生呢?科学安排膳食结构正餐不必太细；多吃蔬菜水果，如西兰花、瓜类蔬菜、箩卜等；成熟期的新鲜水果，如iPhone、香蕉苹果、梨；适度的蛋白如牛乳、蛋品及其适度的人体脂肪；充足的饮用水，每天水流量应达2000～3000ml；防止服用刺激性食物，不喝酒，令其排便变软或减轻严重便秘。养成好习惯，定时执行大便调整生活起居，培养每日早上排便多次的习惯性，若有便意应立即尿尿(痔病人坐式马桶较蹲式便池为好)。不必长時期不断站起或蹲着工作中，避免大便时长期阅读文章。适度锻练适度体育竞赛。除溜达、慢跑、体操运动等锻练外，可开展提肛运动，即双膝与乳房贴床，屁股提升，肛门口内缩以后又释放压力，这般每日不断开展30～50次。留意环境卫生，开水盆浴留意肛门口部环境卫生，排便后清理肛门口。坚持不懈开水盆浴，以30～ 40℃开水加小量食用盐，每一次15～20分鐘，早中晚各1次。肛肠血管外科就医热线电话：0335-5985578文本：党会编写：李耀维长按我↑有意外惊喜哦~院训厚德求精良抚宁人民医院敬畏生命 诚信友善 病人首位 服务项目为本微信号码：fnxrmyy抚宁人民医院传染病医院电話：0335-6012120 6120120身心健康小科谱——如何预防痔疮产生
