【济生堂·养生】为什么你会不自觉的抖腿？它可能是病

有种病叫做不宁腿综合征（restless legs syndrome，RLS），又称不安腿综合征。

其症状就是不可抑制地抖腿。

它是一种临床上比较常见的神经性疾病。

别慌，我们平时生活中看到的抖腿，大多数只是一种习惯性的动作。

但是，当你经常不自觉的抖腿，在休息或夜间发生或加重，运动后减轻，腿部会感觉异常（如不适感、蚁走感、紧缩感）时；

这种情况就是不宁腿综合征了。

RLS各年龄组皆可发病，多见于40岁以上的人群。

在腿的深部有一种强烈不适感，“小腿肚子”感觉像是肌肉内部被撕裂、有东西在蠕动、烧灼或者瘙痒。

这种不适感难以忍受，会让人急切地想要动。

腿怎么放都不舒服，要反复动来动去，必须靠抖腿、揉搓、捶打等活动来缓解。

白天没事，夜晚发作。

躺在床上时，也会翻来覆去，腿动来动去，一般在23点至次日凌晨4点最为严重，严重者难以入睡。

睡觉时，重复出现髋、膝、踝关节的三联屈曲及脚趾弯曲动作，甚至伴有痉挛或抽搐。

一旦有上述的症状，怀疑患有RLS时，一定尽早到医院挂神经内科，由专业医生治疗。

目前临床上，RLS主要采用药物治疗：

主要有多巴胺类药物（如左旋多巴、普拉克索等）和非多巴胺类药物（如阿片类、苯二氮类、铁剂等）。

另外，健康的生活习惯有利于缓解症状：

1、保持良好的心态，避免抑郁和焦虑；

2、睡前洗热水澡、按摩下肢；

3、坚持温和锻炼，如散步、慢跑、踢腿等。

抖腿在大多数情况下都不是病，也没特别大的不良影响。

但是它会形成心理依赖，而且在文化观念上，抖腿是一种不雅动作，容易招来不满、被长辈教育。

所以，这个小习惯能戒还是戒掉吧。