教师，您辛苦秋菊溢彩，桃李芬芳。在这里感受成效又播种希望的幸福时节，人们迈入了教师节。最新消息科学研究显示信息，80%左右的我们中国人休息不好，在其中，老师由于工作压力太大，长期性过载脑力劳动，导致长期熬夜。 经常失眠，会我们一起:1、记忆力减退2、精力不集中3、爱生气狂躁4、免疫力下降5、卒死风险性提升 怎么会睡不着觉呢？1、心理障碍：心理状态比较敏感水平高，抑郁型性情，极致型人格特质，这种都非常容易造成紧张焦虑，特别是在是老师，培养了精益求精的工作中习惯性，精神实质经常不可以释放压力，造成失眠症。2、身体素质要素：天生体质虚寒或是长期性脑力劳动，耗难过血，心血不足，易造成脑缺血氧气不足，导致晚上睡不着觉，大白天睡不够。3、颈椎骨要素：老师们长期性伏案工作中，会导致颈椎曲度变直，情况严重会被压迫头颈的毛细血管、神经系统，可能会导致头顶部发昏、精力不集中、睡眠质量差。 南宫市中医医院失眠症医院门诊，教您如何有个好的睡眠质量：1、临睡前让情绪释放压力，能看某些心情愉快的电视栏目、和亲人、盆友说说话，还可以选练习瑜伽、太极等新项目。2、增强抵抗力，大白天提升锻炼身体，改进各五脏六腑人体器官的脑供，推动人体的基础代谢，有益于维持各五脏六腑的身心健康。3、维护颈椎骨，长期性伏案工作人员，要常常仰头，做颈肩膀伸展健身运动，头颈不适感者，可来全院2楼针灸科深化医治。4、用药治疗，中药材酸枣仁、夜交藤、合欢花、珍珠母等具备益气补血的作用，可在大夫具体指导下服食，药物见效快，由于有必须负作用，务必严格执行处方服食。5、针灸治疗，根据扎针人体穴道，具有调和阴阳、镇定安眠的作用，且无副作用，愈来愈遭受大家的热烈欢迎。南宫市中医医院失眠症医院门诊，为您的睡眠质量服务保障！王保磊 医生 医药学研究生 中医医院2楼手机上：15200189968（手机微信同手机号码）教师节礼物，请查阅！还您1个健康睡眠！
