点一下上边灰字关心「山西省中医院」以 爱之名按期而归重阳节是在我国的传统民族节日之首，也被称作是敬老节，重阳节处在秋季，在秋季最重视的就是说保健养生的难题，那麼2019年重阳节保健养生的常见问题是什么？接下去就跟随网编我们一起来瞧瞧吧！0饮食搭配口味淡，防止秋燥重阳节前后左右，秋燥显著。因为“秋燥”的危害，秋天非常非常容易出現呼吸系统疾病，例如急性支气管炎、慢性支气管炎、鼻窦炎等，针对免疫力下降的老年人更是如此。解决秋燥，能用某些合适自身的方式 止咳，例如用石斛煲汤。防止秋燥要以清淡的食物主导，少吃过度油腻感、香甜、辛辣食物之品，多吃杂粮和含有维他命、矿物的食材，并适度健身运动，以加快新陈代谢。防秋燥，除开多饮沸水、淡茶、豆桨、牛乳等饮品外，还应多吃些红薯、苞米、蔬菜、梨子、纯蜂蜜、木耳、白木耳、百合花、香蕉苹果、橄揽、草莓、梨、核桃仁、白芝麻、大枣等莹润之品。0留意防寒保暖，适度添衣重阳节前后左右，每天中温度差发生变化，经常出现强冷空气侵蚀进而气温降低。小伙伴们要留意立即添衣防寒保暖，增强抵抗力，避免发烧感冒产生。添衣是否应依据气温的转变来决策，仅仅不适合添得过多，以本身觉得不冷为标准。俗话说得好：“外出需防三、9月”，“若想舒适安逸，勤脱勤着”，因而应多备几个秋装，保证酌定调整，随增随减。李龙新春佳节添衣防寒保暖0少吃“寒性类”新鲜水果秋季气血由升浮慢慢趋向地基沉降，内分泌系统趋向宁静，气血慢慢衰落，气侯慢慢变凉。这一季节吃应季水果要留意，俗语说“秋瓜坏肚”，这一那时候节令清凉，瓜果蔬菜吃过多非常容易损胃阳。食湿热近期平均气温慢慢变凉，许多人的胃口会暴增，新鲜水果的摄取也会提升。可是秋天许多新鲜水果全是较为寒性的，服用的那时候要多加留意，融合自身的身体素质来采用比较合适。例如寒性类新鲜水果有柑桔、香蕉苹果、梨、梨子、甜瓜等。湿热类新鲜水果有枣、桃、杏、桂圆、荔技、草莓、我们、狮子城、菠萝蜜等。甘平类新鲜水果有梅、李、山楂果、iPhone等。体质虚寒、脸色苍白、寒性体质畏冷的人，应当挑选湿热性的新鲜水果，少摄取秋天寒性的瓜果蔬菜。重阳节何不给父母这道养生菜，易于消化又降血糖！淮山药板栗红枣汤· 主 料 ·栗子 每斤铁棍山药 一条毛芋头 6个大枣 6枚· 辅 料 ·大枣黑糖姜茶 一块儿· 做 法 ·1. 用餐厅厨房剪子，在栗子上剪1个豁口2. 清洗整洁后，入开水中，煮4分鐘上下，沥水后，放进提前准备好的凉水里侵泡一会儿。3. 板栗剥掉栗壳，预留。山芋及淮山药削皮后，切割成滚刀块。4. 取一石锅，放进适当冷水，将剥好的板栗肉放进。5. 火灾烧开后，放进淮山药和山芋。6. 放进大枣，转文火慢炖至成熟期。7. 放进大枣黑糖姜茶，熬至糖化熄火就能。END照片：摄图网侵删请联络手机微信gjx515702136重阳节给父母这道养生菜，易于消化又降血糖！
