一些食材由于独特的味儿，列为“难吃”的总榜，实际上这种“难吃”食材的营养成分丝毫不逊色，乃至是营养价值臻品，假如一味回绝就太遗憾了！ 鱼腥草：清热解毒防电磁辐射 爱的人说它脆口芳香，不爱的人说它全身腥臭味，但鱼腥草确是绿色植物中的抗菌素，能够轻轻松松应对急性咽炎、肺部感染、慢性肾炎、皮肤炎症等发炎，并且鱼腥草防电磁辐射实际效果显著，常常操作电脑的人比较多吃它有利于身心健康！鱼腥草最好是拌凉菜，还可以做为调料吃，鱼腥草和山楂果煎水吃，健脾开胃实际效果一级棒，鱼腥草60克、山楂果6克，放水泡服就能。 香菜：美肤抗衰老 香菜与众不同的辛香气让许多人避而远之，但是呀，香菜的维他命C含水量远远超过一般蔬菜水果，具备美肤抗衰老的作用，用餐时你要懂得把香菜夹出来吗？香菜含有硼，能协助人体消化吸收矿物，维护人体骨骼，中老年多吃香菜有利身心健康。吃牛肉拉面、煮牛肉加些香菜，营养价值又身心健康哦。 红萝卜：避免动脉硬化 有的人接纳不上红萝卜的怪味，十分可是。红萝卜含有胡罗卜素及复合维生素，可以保护眼睛，避免动脉硬化，它但是蔬菜水果中的"小人参"。胡萝卜生吃营养价值最好是，假如讨厌直接生吃，试一下胡萝卜炒鸡蛋、胡萝卜炖排骨或是炖牛腩，味儿都很赞。 芹菜：降血脂血糖 芹菜是一种令人难以割舍的蔬菜水果，有些人光闻味就不舒服。芹菜含有黄酮类化合物，降血脂、血糖有神效。做为一种高纤维食物，芹菜抗氧化性工作能力强，能够合理防范直肠癌。芹菜火热拌凉菜能够，包水饺时饺子馅里加些芹菜脆响美味可口，芹菜炒肉、炒香干都是美得不可方物。 韭菜：避免严重便秘 许多人打趣说能一起吃韭菜的全是真盆友，终究留到口中的味儿你懂得的~韭菜可不仅补肾壮阳这一用途，它还被称作“洗肠草”，能够推动胃肠肠蠕动，能合理避免严重便秘。韭菜烤着吃那叫一个香，或是制成知名的韭菜饼，以韭菜、鲜虾、生鸡蛋拌在一起做馅，用单板包好，煎至双面金黄色就能。 茼蒿：安神助眠益脑 茼蒿有一股独特的芳香，接纳不上这一味儿的人，确实太缺憾了，终究茼蒿含有维他命、胡罗卜素及多种多样碳水化合物，能安神助眠益脑、避免记忆力下降，古时候，它但是皇上才可以享受的美食。多吃茼蒿，能够改进咳嗽有白痰、脾胃不和、习惯性便秘等病症。凉拌茼蒿、蒜末蒸茼蒿、鸡丝茼蒿全是非常好的挑选。 圆葱：防范骨质疏松症 因为味儿辛辣食物，圆葱是一种不会受到待见的食材。实际上圆葱的营养成分很高，能推动身体基础代谢，防范骨质疏松症，刺激性胃口，非常合适中老年人保健。洋葱凉拌木耳，脆响可口，洋葱牛肉一起炒，味儿互相结合得恰如其分，让讨厌圆葱的人都是迷上圆葱。 茄子：消炎祛毒 茄子味道微苦，许多人害怕试着。常吃苦瓜，能够提高皮革内部魅力，改善肤质，能够加快新陈代谢，具备清热去火、消炎祛毒和减肥瘦身的作用。苦瓜凉拌，可以较大水平保存维他命，还可以与橘子、冬瓜一起打汁喝，假如吃不消苦涩味，制成苦瓜炒肉、苦瓜排骨汤就行。 芥末：除菌、调理内分泌 芥末辛辣食物，催人泪下功效强，是我个盆友以前被芥末熏到一脸泪，以后再害怕碰芥末了。芥末不仅是调味料，它還是调整女性妇科，维持面部白里透红的营养价值臻品。芥末除菌实际效果非常赞，生吃龙虾天赋加点芥末，就不必担心微生物菌种繁殖了！ 榴莲果：活血化瘀祛寒 榴莲果味道浓郁，可能许多人吃不消，但榴莲果在泰国人眼里，确是水果中的王者，活血化瘀祛寒，缓解痛经有神效，虚寒体质者补人体，吃榴莲准对了。榴莲皮煲鸡汤，美味可口又补人体，榴莲酥则绵软爽口，是一种令人恋恋不舍的特色小吃！这几类难吃的菜反倒给你身心健康10倍，第一个我也震惊！
