①12月22日，是二十四节气中的冬至日。②古说，立冬是负极之至，气血始生，有“冬至大如年”的叫法。③冬至日，北方地区有宰羊、吃粽子的风俗习惯；中国南方有吃立冬米团、中长线面的习惯性。④“三九补一冬，明年无病苦”，可吃羊肉等清补。冬至养生立冬在养生学上是一个最关键的节令，根本原因是“立冬——阳生”。冬至到小寒、小寒，是天气最冷的时节，患心肌梗塞和高血压的人通常会病情加重，患“脑中风”者增加，而且天气冷也非常容易冻伤。因此，在寒冬季节，对血压高、心肌梗塞、心肌梗塞患者而言，要非常保持警惕，严防病情发病，应采用下列防范措施：①留意防冻保暖在平均气温降至0℃下列时，要立即加上衣服裤子，衣裤不仅透气性能好，又要绵软比较宽松，不适合穿得太紧，便于血夜商品流通。②有效调养生活起居不嗜酒、不抽烟、不过多疲劳。③维持心情好情绪要平稳、愉快，切勿发火、心烦和精神实质抑郁症。④适度的保暖训练坚持不懈用冷水洁面，提升人体对严寒的适应能力和耐低温能力。⑤留意病情转变按时去医院体检，必需时服用药品，操纵病情的发展趋势，防范于未然。仟锤百炼 源承地道扫一扫二维码最新动向【立冬】不只能汤团和水饺，也有温暖的健康养生小提示
