人们常说“一天一苹果，大夫杜绝我”。没有错，苹果做为冬天的当季水果，带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维他命、矿物、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素，被生物学家称之为“多方位的身心健康新鲜水果”。熟苹果的花式食用方法苹果熟吃那么好，又该如何做呢？今日网编就教大伙儿好多个简易又营养成分的作法：烤苹果①取苹果1个，清洗后连皮切成4块，去除蟠桃核。②将苹果放到盘里，随后放到微波炉加热中加温5分鐘，佐餐或独立服用，每日吃一个。烤苹果可协助降胆固醇、预防三高、哮喘病，另外维护消化道不过度紧张，避免严重便秘、拉肚子等难题。酒酿苹果食物：苹果、江米酒、蓝莓干、甜杏仁、枸杞子。流程：①苹果清理后割开，用一个勺子挖去蟠桃核。②苹果肉放入江米酒、蓝莓干、甜杏仁、枸杞子混和匀称，放入去除开瓜瓤的苹果中。③盖上苹果盖，上汽煮制15-20分鐘。小吊苹果梨汤食物：苹果、雪花梨、银耳、红枣。流程：①银耳事前煮制30分鐘，银耳与水的占比为1:7。②雪花梨、苹果、红枣切片，和银耳一起放入电高压锅中，盖上煮制1钟头就可以服用。此汤能促消化，协助降胆固醇，合适消化不好和血脂高的人服用。文章内容来自BTV我是大医生官方微博、健康养生我国，著作权或专利权归著作人全部。本服务平台采用仅用作科谱，未作一切商业行为；若有质疑，请立即联络删掉。药业汇通每一次共享都想与你同在”长按识别二维码关心冬季吃这类新鲜水果！能让男人身体健壮、女性养颜美容
