咀嚼钙片怎么吃,一天吃几次
每天两片,澳洲的 CW大药房 入 了
如何正确食用钙片
服用钙片的正确时间是在餐后1～2小时。特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不宜吸收，还容易形成结石。但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
如果胃酸缺乏的人，最好在吃完饭以后，立刻就吃钙片，因为这个时候胃酸最多，这个时候吃上钙，钙的吸收特别好。还有睡前补一些钙，这样对后半夜骨头钙流失会减少。钙的需求量与年龄及人体代谢有关。一般来说，45岁以下的人群每日钙需求量为800～1000mg；45岁以上人群为1200mg；孕妇这类特殊人群则需要1500mg。如果每天吃的菜和食物中含有大量的钙，则不需要天天都服用。
5种因素影响钙吸收
1、年龄：处于生长发育期的儿童和青少年钙的吸收能力强，年龄增长，钙的吸收率就下降。婴幼儿可高达50%～60%，儿童青少年30%～40%，成年人20%～30%，中年人10%～20%，60岁以上低于10%。所以从幼年开始摄入足够的钙，对老年时的骨骼质量，有着深远的重大意义。
2、维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙沉积在骨骼中，所以在补钙的同时，必须要有维生素D参与，钙才能被吸收利用。影响钙吸收最主要的因素是维生素D，确切地说是体内的活性维生素D。这种活性的维生素D是食物中的维生素D与人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射后，再合成维生素D3，然后在肝脏尤其是肾脏中经羟化反应而生成的。它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏活性维生素D，钙的吸收只有10%。如果补充了维生素D，并在肝脏与肾脏合成了活性维生素D，在重度缺钙的情况下，钙的吸收率会增加到60%左右。
3、高脂肪膳食或对脂肪吸收不良时，会使钙与脂肪酸结合，形成不溶性钙皂而影响吸收。
4、腹泻等消化道疾病导致的吸收不良以及紧张、抑郁、愤懑等情绪状态也会影响钙的吸收。
5、食用含草酸高的蔬菜，如茭白、竹笋、菠菜、苋菜，可使钙成为难溶解的草酸钙而不易吸收。如果在下锅前，先在热水中煮一分钟，可除去蔬菜中的大部分草酸。
补钙法则
补钙量因人而异，粗略计算，保健补钙为：婴幼儿每天可补200～300毫克，学龄儿童为300～400毫克，青少年为500～600毫克。
咀嚼片,怎么吃?是开水送服,还是嚼着吃?
嚼着吃.
应该怎么服用钙片才算好呢?直接嚼碎地吃?像吃药一样用水和着吞掉?还是含在嘴里等它慢慢融化?
看剂型 如果是咀嚼片 味道一般都比较好 是可以嚼碎吃的 如果不是咀嚼片 就没必要嚼碎吃 其实 补钙是个缓慢长期的过程 只要吃进去 胃部吸收就可以 舌下含化粘膜吸收主要用于急救 吸收速度比较快 但并不完全 补钙讲的并不是短期速度 而是吸收程度 如果是液体钙就应该用水冲服 在胃部吸收
咀嚼片怎么吃
咀嚼片当然咀嚼吃了 想提神的时候可以吃 长期按量吃的话就根据说明书服用就可以了
钙片怎么吃?一定要咀嚼吗?
咀嚼片是靠在口腔中咀嚼,然后在胃肠道发挥全身作用的...咀嚼片有一个特性就是,含有黏性物质较多,如不嚼碎就容易在胃内形成黏性团块,影响药物作用. 懂了么- -!
