正常的精液呈乳白色或淡黄色
每毫升为精液中精子数一般在6千万至2亿个
有活动能力的精子占总数的60%以上
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这些数以万计的游动的精子
数目看起来很可观
但是对于生活在“激素横行”，“雾霾笼罩”的现代人来讲
精子的数量是有
但是质量已经严重打了折扣
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国外学者等用专业分析法研究显示，50年来全球性的精子计数呈下降趋势，平均每次射精量由1940年的3.4ml下降到1990年的2.7ml，精子密度由1940年的113×10/ml下降到1990年的66×10/ml。
以省妇幼精子库为例，最初精子还能达到近30%的合格率，到2014年已降到不足15%，2015年捐精者1000人左右，合格人数仅100人。据了解，目前捐精者以20岁到30岁居多，其中20多岁的在校大学生占了近一半，即便是这个最佳年龄段，精子质量都在下降。
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11年，人民网的跟踪报道
14岁到60岁，男人的精子是这样变化的：
14 — 16 岁：成熟精子出现，并有遗精现象。
20 — 29 岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个 " 小蝌蚪 " 都随时准备使卵子受孕，这也是保护精子健康的关键时期。
30 — 39 岁：男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35 岁男性出现不育的几率，是其 25 岁时的两倍。同时，此时精子 DNA 受损的几率也在上升。
40 — 49 岁：每年，你的精子活动性以 0.7% 的速度下降，会 " 游泳 "、能 " 冲刺 " 的精子数量也以每年 3.1% 的速度减少。
50 — 59 岁：纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过 50 岁，那孩子患出生缺陷的几率将是 2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。
60 岁以上：过了 60 岁，85% 的精子都是畸形的。虽然临床上有一些 60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有 " 超人的体魄 "；另一方面，婴儿身患多种疾病——这在临床上更为常见。
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如何提升精子质量
一多吃补精子食品
根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。
西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
二远离危险因素
①远离烟草
烟草中的有害成分可以通过血液循环进入生殖系统，直接或间接发生毒性作用，破坏精子的生存环境。长期大量地吸烟更容易发生性功能障碍，降低生育能力。
②注意睾丸的温度
精子的存活温度一般比人体的正常温度低1—2度，如果温度过高，会造成精子死亡率增加。所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
③注意个人卫生
了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
长期存在生殖泌尿系统感染者：精子的活动与精囊所含的果糖有关，如果生殖泌尿系统感染疾病久治不愈，会引起精浆中果糖、锌的减少，PH值降低，而果糖减少，营养缺乏，则精子死亡率高。
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