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立秋不注意这四点,当心你的胃病又犯了


“乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风”,立秋,意味着暑去凉来,秋之将至,也意味着下半年正式开始。

 

老话儿说,从凉转热易,由暖入寒难。夏秋之交,可是你胃肠“投资”的黄金期,把握好了,肠胃带给你下半年的“吃嘛嘛香,身体倍儿棒”;可一旦把握不好,肠胃没准儿就要跟你老账新账一起算!

 


胃疼的老毛病,为啥总在秋天犯?

 

秋天凉快点了,刚刚感觉胃口好一点儿,可胃病又犯了。


俗话说,脚怕冷,胃怕寒,胃肠道可是一点寒冷都受不了。


天气一凉,冷空气刺激可使胃酸分泌大量增加,并削弱胃黏膜的保护能力,胃病马上找上门来。

 

另外,经历了苦夏的百般煎熬,很多人虽然不想“贴秋膘”,但是那些舌尖上的快感简直想统统补回来,这样一来,加重了胃及十二指肠的负担,胃酸、胃痛胃溃疡、胃肠感冒,恨不能一个都不能少……


小编给您支招,教你防酸防痛防溃疡

 


第一招儿


胃病还要嘴上找

 

夏天一过,跟激情燃烧的岁月say goodbye,海鲜烧烤小龙虾,炸鸡啤酒鸳鸯锅这些刺激性食物还是绕行吧。


秋天,胃不好的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。而且要细嚼慢咽,戒急戒躁,更不能暴饮暴食,做一个安静的美男(女)子,尽量减少胃粘膜受损导致的溃疡复发和恶化。



第二招儿


益生菌总少不了

 

有肠胃疾病的地方就有益生菌的身影,这点永远不会错。立秋之际,肠胃经历了夏季的大起大落,正是休养生息的时候,这也正是益生菌大显身手的时候。

 

我们知道,消化性溃疡、胃黏膜疾病、慢性胃炎都和幽门螺杆菌感染脱离不了干系,而益生菌正是幽门螺杆菌的天敌,能够有效抑制幽门螺杆菌在胃肠内的活性,起到保护肠胃的作用。

 

另外,益生菌还能够效调节机体的免疫机能,改善胃肠道微生态环境,帮助受损的胃恢复正常机能。相信这些益生菌知识对于很多老读者来说都不陌生了,不过付诸行动才是硬道理。



第三招儿


保暖锻炼请记好

 

“春捂秋冻”这些都是年轻人用来耍酷的由头,胃肠脆弱的人一定记住,胃部喜暖不喜凉,任何时候你的胃都要“捂”,不要“冻”!


而且,老年式运动——慢跑、散步等能够改善胃肠道的血液循环,天气凉了,给你的胃供供暖。




第四招儿


不良情绪派遣掉


研究证明过度的忧郁、紧张、焦虑和愤怒都能诱发胃病,所以,千万不要伤春悲秋,因为——容易伤胃!


尽量保持一个好的心态和心情,受益的不只是你的胃。


在生娃育女的过程中,如果你经常被胃肠疾病困扰,也可以在下方留言,小编一定耗尽毕生绝学,为您献计献策。




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