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世界心脏日
今年9月29日是世界心脏日
主题是“我心系你心，做出你的承诺！”
世界心脏日（World Heart Day）是由世界心脏联盟（World Heart Federation）发起的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，2011年起，改为每年9月29日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。
守护心脏健康 从现在开始
心血管疾病（CVD）已经成为当今世界的一大“杀手”。根据世界卫生组织的统计，每年有1750万人死于心血管疾病，其中包括心脏疾病和卒中。预计到2030年，全球每年心血管疾病的死亡人数将达到2300万。
当今世界，心血管疾病已成为健康第一杀手，这些疾病其实是可以避免的，我们只要在日常生活稍为作出一些小改动，便能够变得更长寿、生活更美好，并拥有更强健的心脏。
守护心脏健康，我们应该怎么做？
突发胸痛一定要立即就诊
突发胸痛的病患最应警惕的是危及生命的疾病，特别是致命性胸痛，包括急性冠脉综合征、主动脉夹层、肺栓塞、张力性气胸等，其可能的症状有心绞痛、剧烈持续性胸痛、呼吸困难、烦躁、大汗等。突发胸痛一定不要耽搁，需要立即到医院就诊。这个时候千万不要自己驾车或者乘私家车，也不要舍近求远，最好拨打120、999等，利用急救车送到就近的医院。
如果明确是“急性心肌梗死”，应毫不犹豫地去最近的、有救治能力的医院接受溶栓或急性心脏介入手术，并且一定要看急诊，不要因在门诊候诊而耽误了宝贵的时间。急性心肌梗死发作120分钟内为救治的“黄金时间”，时间就是生命。
养成健康生活习惯
保护心脏健康，首先要有一个健康的生活习惯。要限制饮食，避免进食过饱，限制脂肪及盐的摄入，增加膳食纤维及维生素，适当补钾。其次，要适当锻炼，散步，慢跑，太极拳等运动有助于增强心肌收缩力，扩张外周血管，降低血压，增强心功能，预防冠心病等。
要注意有氧锻炼的“一三五七”，即每天运动一次，每次运动不少于30分钟，每周运动不少于5天，每次运动心率不超过170减去年龄数。第三是要戒烟，吸烟不仅对自己有百害无一利，同时也增加了亲人和朋友吸二手烟后罹患心血管疾病的风险，因此戒烟不仅可以改善自己的健康水平，也可以使周围人更健康。
如何做成人心肺复苏
掌握正确的心肺复苏方法，能在关键时刻救命！
第一步，呼叫病人，确认病人是否有意识；
第二步，向就近的人员呼救，包括呼叫急救车，拿除颤仪等； 第三步，判断病人是否有颈动脉搏动；
第四步，进行胸外心脏按压，按压频率每分钟100-120次；
第五步，30次心脏按压后进行2次口对口人工呼吸；
第六步，持续2分钟后（约5个循环），再次判断患者的意识。学会如何判定心脏骤停以及如何进行徒手心肺复苏，可以第一时间对身边的朋友及亲人进行抢救，提高他们的生存率。
注重饮食健康、改善生活方式、掌握急救技能，一个简单的承诺，不但为我们自己，更为我们关心的人，乃至全世界的人。”
