相信在每一个想要宝宝的家庭中，男性朋友都在积极备孕吧，那么什么时候备孕才是最佳的呢?
美国一项研究表明，秋冬季节对于年轻夫妻来说是最理想的备孕时期。
下面跟石榴老师一起来了解一下准爸爸如何抓住这个秋天成功孕育吧!
停止抽烟
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，因此建议准爸爸在备孕的时候不要再抽烟了。
在初戒烟时，要特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
备孕要补锌
锌又被称作“生命之花”，锌元素大量存在于男性生殖器官中。
补锌可以维持男性正常的生精功能，可以参与精子的生成可以增强男性的免疫力。
所以备孕期间补充锌元素，有利于成功孕育。
男性补锌也可以选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有蛋白锌硒、蛋白质和牛磺酸，四效合一，帮助改善男性精子质量。
注意生活习惯
穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。
要避免洗热水澡，一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
保持愉悦的心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
运动要适当
激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
注意劳逸结合
休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。
不要懒惰，但也不要干过重的体力活，休息和体力劳动都要适度。
以上观点不是绝对的，相对于双方身体基本没什么问题，但就是备孕许久还是怀不上的夫妻来说。
可以让准爸爸在精子最有活力的秋季“全力冲刺”一下，说不定就“一击即中”呢!
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最后石榴老师祝大家都可以如愿怀上一个健康的宝宝！
文章部分来源：搜狐网母婴频道
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