提醒：点一下上边"北京市德胜门中医院微信订阅号"↑完全免费定阅南瓜含有的木薯淀粉、糖分较高，在归类上是属正餐类食材.实际上，南瓜并不是一般的家常小炒，它的营养成分功效很高。南瓜的营养成分功效1、消炎南瓜归属于高钾低钠的蔬菜水果，丰富多彩的钾元素能够改进浮肿和疲惫，另外在《中华本草》中记述南瓜有祛毒消炎的功效，而《滇南草本》则觉得吃南瓜可有利排尿。2、健脾养胃小米手机南瓜粥還是典型性的养胃食物，南瓜除开易于消化不加剧胃承担以外，在其中带有的果胶可以维护胃粘膜，推动溃烂的痊愈，及其促进消化。3、护肤南瓜中含有丰富多彩的类胡萝卜素、维他命C、维他命E和叶酸片等，能够助肌肤抗氧化性，改进不光滑和黯淡，助肌肤修复光泽度。 4、补血补气古代人觉得"南瓜为补血补气之妙品"，其补血补气功效除开来源于于含铁以外，在其中的叶酸片、维他命B12、锌元素和钴原素全是组成血夜或推动红红细胞生成的化学物质。另外，在《神农本草经》中记述南瓜有益气的功效，能具有益气补血的功效。 5、调养三高南瓜的高钾低钠、含有果胶、带有膳食纤维等特点，授予了它有调养血压高、血糖高和血脂高的功效。在其中丰富多彩的果胶和营养元素钴具有了减少餐后血糖的功效，可是由于南瓜发热量高，糖尿病患者要操纵摄取的量。 6、缓解眼疲劳当代工作人员经常有眼干眼涩、怕光、落泪、内眼角炎、视力下降等状况，南瓜中含有胡罗卜素和维他命A，二者能够具有维护保养双眼身心健康的功效。 7、维护保养肠道健康严重便秘、肠油、痣疮等是肠道健康的凶手，南瓜中的膳食纤维素分成可溶的果胶和不能溶的膳食纤维，可该改进严重便秘、减少食材废料在身体的等待时间。 小提示：南瓜除开提及的功效以外，常吃南瓜可以提高人体免疫能力、消肿止疼、收敛性肺气和护肾脏等功效。南瓜煮豆浆有良效南瓜和豆桨蒸制，可预防衰退性膝关节炎与抗癌、降血脂。每天吃，可防止衰退性膝关节炎、五十肩、肌腱炎等。如早已有比较严重衰退性膝关节炎者，在夜里九点再吃一次，不断吃三个月总有明显改善。作法：取豆桨和南瓜各一碗，南瓜将表皮清洗后连皮带籽切割成小块，将豆桨和南瓜放入锅内，加八分满烧杯的水，开枪蒸制就能。南瓜的美味可口食用方法南瓜蒸鸡蛋1、将小南瓜洗整洁，切掉顶端，挖掉南瓜籽。2、用汤勺顺着内腔刮掉一些瓜瓤，那样可让南瓜易熟，内腔的薄厚在0.6公分成宜，不必刮起来过薄，危害口味。3、将小南瓜连外盖一起放入沸水锅中，中火灾蒸15分鐘。4、蒸南瓜的另外，将生鸡蛋磕入碗中，放入白砂糖，充足打撒。5、随后加适当温水，蛋黄液和温开水的占比为2:1。6、将煮制八九完善的小南瓜取下，待晾凉以后，用细网筛过虑蛋黄液至南瓜盅内。7、裹上保鲜袋，和南瓜外盖一起下锅，再次中火灾煮制10分鐘上下就能。8、出锅，生鸡蛋蒸的又嫩又滑，像牛奶布丁一样。南瓜饼1、把粘米粉和粘米粉搅拌匀称。2、将南瓜削皮去瓤切片放到碗中，放入锅中蒸10分鐘。3、煮好的南瓜添加白糖和粘米粉、小麦面粉，碾成南瓜泥。4、把南瓜泥倒进到粘米粉和粘米粉盆里，搅拌，搓成光洁的面糊。5、将花生粘、紅豆、老红糖搅拌成馅。6、将面糊分为尺寸非常的面糊，挤扁，放入适当的红豆沙，收边按成饼状。7、南瓜饼沾到面包糠，锅中倒进适当的食用油，放入南瓜饼，用小火煎至双面金黄色就就行了。南瓜西米露1、将南瓜去皮切成小块煮熟。2、放锅里上西米露，直至西米露正中间沒有小白点即使煮好啦，取下凉干水份。3、将煮熟的南瓜和牛乳一起倒入搅拌机里搅拌。4、把西米露和南瓜糊混和在一起，加纯蜂蜜搅拌匀称就能够吃完，热冷均可。南瓜山药粥1、把南瓜、淮山药削皮切片，放入锅里煮沸。2、添加清洗的小米手机，再用大火烤开。3、转小火闷煮20分鐘直到粥越来越浓稠。4、添加枸杞子，熄火盖外盖用温存闷煮一会儿就就行了。南瓜水豆腐海货羹1、把明虾拨壳开背去肠泥，南瓜削皮切开。2、明虾里加些米酒、盐和木薯淀粉搅拌匀称预留。3、开小火，锅里加无盐黄油，转中火堆南瓜片倒入锅中煸炒。4、放水盖上大锅盖煮3分鐘。5、连到水一起倒入搅拌机，再倒入锅中煮。6、把水豆腐切小块放入锅里，再放入青豌豆和腌渍好的明虾。7、放一勺子盐等羹烧开，再再次煮治鲜虾掉色，天赋加点鸡精就能够起锅了。注：文图均来自互联网，没法联络到著作权持有人。若有侵权行为，请与后台管理联络，做删掉解决。| 北京市德胜门中医院医保定点 |官方网站：dsmzyy120手机官网：http://5g.dsmzyy.com/健康热线：010-57175152QQ大夫：1229999120共享专业知识 传送身心健康网上预约挂号 → 回应留有您的名字和联系电话，工作员将与您联络南瓜营养成分功效多，和豆桨同煮有良效
