吹空调是现代人的一个通病，尤其是在这个季节，忽冷忽热。可是空调吹多了，很容易引发各种疾病。然而，砭石刮痧，对于祛除空调病有一定的好处，去专门的砭石刮痧店太贵，怎么办？同仁堂推荐大家可自行购买砭石刮痧板，在家也可刮痧。
自行刮痧，只要掌握一些小的技巧，用力适当，便可。优质的砭石是具有温性的，而长期吹空调容易引起体寒，用砭石的温性对抗空调的湿寒，是恰到好处的。
在人手掌的正中间有一个穴位叫板门，用砭石按揉板门可以祛除身体湿气。除此之外，还可以用砭石按摩手上的一个穴位——脾经：在拇指第一指间关节靠近指尖的指腹部位，用砭石刮痧板的尖端处顺时针轻轻按摩此穴位200-300下，可以起到健脾的作用。同时，还可用砭石按压脊背，用砭石刮痧板沿着人的脊柱轻轻按摩，以感到酸疼为准，按摩5-6次脊柱。
同时，砭石的红外脉冲作用，可以在刮痧时得到充分的释放。砭石刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热。
使用砭石刮痧板蘸少量的润滑油，可以起到润滑的作用，从背部沿脊柱从上往下单向刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法用砭石刮痧板由上往下刮。
大概每个区域刮5到8下，不必强求出痧，同样可以起到效果。背部砭石刮痧能够帮助祛除身体的湿气，极大的减少了人患上“空调病”的几率。
用药需谨慎，请遵医嘱！
※摘自砭石健康※
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