今天开学啦，小编听到好多孩子又开始恐慌焦虑了。
原因很多，有没写完作业的，有恐惧不能睡懒觉的，有恐惧上课的，有恐惧老师的，各有各的原因！不过家长们要长舒一口气“终于开学了--------”
解！放！啦！
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干杯庆祝一下吧~
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高兴到飞起
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这是自由的感觉！
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艾瑞巴蒂!黑喂够!
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啊朋友再见，啊朋友再见吧再见吧再见吧~
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感觉文字已经无法描述出这种喜悦了，
真的都是亲生的么~
快开学了，又能和学校里的好朋友见面了，可是这时候有些孩子却被开学焦虑症所困扰，持续的焦虑让他们无法进入到学习状态，给很多孩子和家长带来了很多的困扰。
1、过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。
2、担心适应型。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。加之现在很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。
3、学业焦虑型。某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。
持续焦虑情绪让很多孩子快速进入到学习状态，给孩子的学习带来了很大的困扰，平虑解迫安神剂可以为被焦虑症困扰的孩子解决这一难题。了解开学焦虑症的病因对于后期的治疗有着十分重要的意义。
这里有5点建议，让我们一起来分享吧！
不少孩子在期间有可能玩通宵或很晚睡觉，小编提醒，至少在开学前一周调整好孩子的生物钟。应按照上课时的作息时间去休息，重新做到起居有时。年纪较小，自控能力较差的小孩，家长还应帮助其远离电视、电脑、电子产品。
假期是锻炼身体的好机会，家长可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满的精神迎接新学期的到来。
建议家长多和孩子聊聊校园生活有趣的部分，比如各具特点的同学、小伙伴之间的深厚情谊，孩子喜欢的优秀老师，充满趣味性的课堂内容等。
另外，还可以鼓励孩子和自己的好朋友打电话聊聊新学年的打算，通过这些小技巧，提升孩子对新学期生活的期待，避免孩子对新学期产生抵触情绪和厌恶心理，，唤起对学校生活的向往。
利用最后几天时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。
因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学公式等……
假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。
身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。
确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的“开学综合症”，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。
部分孩子心情紧张、害怕上学的“开学恐惧症”还会“传染”给家长，一些家长也会失眠、焦虑，甚至全身不舒服。这种表现，主要来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。
如果家长发现孩子有开学焦虑的苗头，要加强今后的预防，日常生活中，帮助孩子建立规律的作息时间，在每次假期结束前，提早进行适当的缓冲，这样有助于改善孩子新学期的焦虑情绪。
詹小蓉
原汕头中医院内儿科专家，从事临床一线工作30多年，擅长运用中西医结合对内儿科常见病及多发病诊治，临床经验丰富。
主治专长：
1、儿科：儿科支气管炎、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎、消化不良、发热、腹泻、营养不良、皮肤湿疹等疾病有较全面的临床丰富经验。
2、内科：消化道疾病、急性胃炎、胃溃疡、返流性食道炎、高血压、冠心病、糖尿病、气管炎、肺部感染、急性肠炎等有独特的治疗效果。
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