适度的“饥饿感”，成为更好的你
吃饭“七分饱”是得到专家证实的健康养生之道。“七分饱”可以让你保证营养摄入外，又可以合理的控制体重，达到减肥的效果。经常吃太饱，不仅仅有损健康，其实也会使思考变得缓慢，思路变得不清晰。
我相信，每个人的周围都有嚷着要减肥的人，去参与各种运动和控制饮食是减肥的不二法宝。在如今如此琳琅满目诱人的食品面前，能够做到“七分饱”即停食的人却不多。因为这样的人实际上是有着很强自控能力和毅力人。孔雀公主杨丽萍的午餐只有一小片牛肉，半只苹果，一个鸡蛋。她的灵气也源于保持饥饿感的自律。由于舞者对于外形有苛刻的要求，也许不适用于我们普通人。但我们可以先定一个小目标，让自己尝试着不那么饱。
《可兰经》中智者鲁格曼的语录：“饥饿会使人心如明镜，才思敏捷，富于远见。饱食会使人的思维麻木，智力减退，懒于功修。”保持适度的“饥饿感”是一种自控力，更也是一种习惯。适度的饥饿感让人清醒，工作越高效，身体越轻盈，越鸡血，越努力，越容易有成就，保持一个良性循环。
最近给自己做了个测试，发现做事高效的时候，一是跑完步后；二是早上起床上完洗手间后。这两个时间段，有一个共同状态：肚子有点饿。而很多同事也都有的共同感觉是：午饭过饱，饭后昏昏欲睡，做事效率极低。后来我强制自己午餐不吃饱，发现午睡更容易醒来，醒来后也更容易进入工作状态。斯坦福大学教授凯利在《自控力》里，提过当“控制的自己”战胜“冲动的自己”，意志将会加强，更容易做成一件事。
我想，是时候来跟身体做一次交易了，用抑制的食欲来换取清醒的头脑，保持适度的饥饿感，及早过上不被搁置的生活。
