关于抑郁症，你知道多少？

9月16日晚，网上曝出某28岁男星去世的消息，该消息得到多方证实，微博被刷爆以至于瘫痪几小时，其死因被曝可能是抑郁症自杀

什么是抑郁症？

抑郁症是一种精神疾病，它有时候从你刚懂事的时候就盯上你了，

它一旦盯上你，一辈子都会跟着你，

它就在你性格的另一面，站在阴影里，时刻准备找到机会，狠狠的击垮你。

抑郁的人似乎全身上下都写着一个“丧”字。

忧伤的情绪把他们整个人包裹起来，让我们无法揣测他们的内心。

如果你不知道如何跟抑郁的人相处，

你可以看看这 12 张图表，它们会告诉你，除了“丧”以外，

抑郁究竟是一种什么样的体验。

1.说实话，抑郁已经被说滥了

2.你的效率指数

3. 当你需要一些时间来心理重建的时候

4. 当别人认为你现在经历的事情没什么大不了

5. 处理你的高潮和低谷

6.因为有时候，病情不断复发

7.人们总是给你提供最糟糕最糟糕的建议

8.他们也总是在你耳边翻来覆去的说话

9.烦人的是，梦想和现实总是在脱节

10.有时候你觉得就是做不到

11. 现在，“疲倦”已经成为一种人格特质

12. 最后，这是个提醒，以防万一

得了抑郁症的人，往往很早就会会产生病耻感。

因为自我评价低，内心的羞耻感往往使得他们不愿意与人多谈及自己的状况。

这往往延误了早期进行心理问题咨询的时间。

如果你发现身边的人具有如上一些状况，乐于助人的你，该怎么做呢？

1、不要随便拿别人的抑郁状态开玩笑。

例如：有什么想不开的啊？放宽心。

或者说：你...已经够好的了，别人还羡慕呢。

正确的回应方式：

怎么了？快告诉我怎么回事。。（认真或真诚地说）

2、不要用教练一样批评的口吻。

例如：怎么那么能睡啊，不要那么懒。。

正确的回应方式：

你....什么感觉？有什么不愉快的事吗？有什么让你担心的事？

3、不要太快接话，静静地听，再做询问。

例如：抑郁的人说，我太累了。

错误的回应是：看你没那么忙啊？累什么？走吧和我们出去吧。不去太不够意思了

正确的回应方式：

哦，那你就先休息一下吧。或者，我陪你一起待一会儿（尽管他可能并不会接受你的陪同）。

4、如果有人说：“活着真没意思”。

错误的回应是：“别这么说”，“你怎么对得起你的父母”

正确的回应方式：

你对我太重要了，无法想象没有你的状况会怎么样

5、针对压力大而抑郁的人

错误的方式：要学会减压啊，像我学习。

正确的方式：

你还有我这个朋友（同事）啊。我或许可以给你些建议。

6、不要用成功学的激励方式，要努力，要像某某一样努力

正确的方式：

只要你坚持做自己，会有结果的。

7、不要用教练似的方式去要求抑郁的人。

正确的方式是：

表示关怀。关切地询问与陪伴。