很多人都会为脸上长斑而困扰，希望尽快想办法去掉。要想有效地祛斑，就先要清楚引起长斑的原因。那么，更年期长色斑是什么原因引起的？要怎么解决呢？
很多人脸上长斑都是由于内分泌失调。女人一旦到了中年，烦恼也会接踵而至。先是有些轻微的更年期症状，整天都显得很急躁，心情也很不好，然后脸上开始长斑了。女人一般都会很在意自己的脸，如果发现自己的脸上有了斑点，就会忧心忡忡，总是在想着该怎么把它给去掉。
从医学上来讲，更年期脸上的斑点是由于内分泌失调所导致的，因此只需要进行一些调理，调理的方法包括：
1 精神调理
保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，努力克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒、恐等不良情绪导致内分泌失调。
2 饮食调理
多吃蔬菜与水果，少吃一些油腻或刺激性很强的食物，烹调用油要用植物油，最好不用动物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
3 运动调理
平时要多运动，生活要有规律，按时作息，做到劳逸结合。特别是不要经常熬夜，要保持足够的睡眠时间。
4 排毒调理
注意保持排便正常、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
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