节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
上班前两天，不要太着急，不要想着一下子回复到过去的鸡血状态，就像开车，无论是加速还是刹车都要慢慢来。所以先别着急马上干活，可以和同事们聊聊天缓解一下情绪。除了跟同事寒暄，第二件事就是整理办公桌。一眼望去干干净净、舒适的办公桌，心情自然也会变得好起来，能缓解一些第一天工作的焦躁情绪。
当开始工作时，可以写一下计划表，合理制定工作计划。首先把要做的事情写下来，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开，最好把容易完成的工作排在前面。然后以小时为时间单位来一个个完成，当你完成一件事情时，你会自信心爆棚，接下来就可以愉快地完成其他工作啦！
节假日期间吃多了怎么办？快来看看节后消食化腻小妙招吧。
水果：山楂柑橘促消化
开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但有助于将肉炖烂，还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。
药物： 促进胃肠动力
如果是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。
•规格：10袋*15g/盒*120盒/件
•成分：山楂、麦芽（炒）、六神曲（焦）。辅料为蔗糖、枸橼酸。
•主治功能：开胃消食。用于食欲不振，消化不良。
•用法用量：开水冲服。一次1袋，一日1~3次。
•规格： 4.5g*10袋/盒*150盒/件
•成分：山楂(焦)、六神曲(炒)、半夏(制)、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、麦芽(炒)。辅料为蔗糖、糊精。
•主治功能：消食，导滞，和胃。用于食积停滞，腕腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。
•用法用量：开水冲服。一次4.5克，一日2次。
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