回想刚放假那天，
心情多么雀跃，
仔细盘算着每天怎么过是，
仿佛它有1光年那么长，
……
然而，面对这仅仅剩下的不到几个小时，
心情真的好惆怅啊，
各种不想上班，
肿么办呐？
选择科学的方法为自己充电
“家里蹲”也不错
面对节后上班焦虑的人群，相关专家建议我们最后一天最好选择“家里蹲”，不要串街串巷四处乱跑啦，让自己的身心得到调整，才能更好的迎接明天的工作。
今天的饭菜要注意了
节日最后一天，特别是长假最后一天，饮食一定要以清淡为主。一般来说，汤汤水水的粥都是养胃、补气、养阴的佳品，吃了明天可以美美哒去上班。
银耳小米粥
组成：小米60克、糯米15克、银耳6克、红枣8枚
制法：银耳洗净后，用温水泡胀备用；糯米淘净；大枣去核浸泡；上三味加水同煮20分钟后，将小米洗净加入，改用文火烧至粥成。
功效：益肾补虚，滋阴润肺。长期食用可有生肌除皱、肌肤光滑之效。
人参红枣粥
组成：粳米100克、红枣6枚，生晒参5克。
制法：生晒参切片，红枣去核，与粳米熬制成粥；加入冰糖或蜂蜜调味即可。
此粥有滋阴养血，生津健体的功效。
找回自己的生物钟
根据以往经验，节日最后两天最容易出现的一个问题就是睡眠不佳，人们往往出现失眠、焦虑等情绪问题。如果你不想让这种情况影响节后的自己，最后这一天就一定要静下心来好好度过。
最后一天“家里蹲”意思就是，谢绝应酬，以求做到早睡早起、准时上床。但如果有条件，也可以在家门口散散步，适当做些运动。哪怕是饭后出门散步30分钟，也可以让身体得到活动，有助于调整节日期间作息紊乱、身心活动不平衡的状态，同时还能改善夜间的睡眠。此外，可以通过轻轻按摩头部、散步闲逛、听听音乐等让自己安静下来。
提前进入工作状态
最后一天可以抽出些时间，将自己节后要做的工作进行一个梳理，将上班后要进行的工作进行简单的拆分，分清轻重缓急，先挑简单的、紧急的来做，对于那些复杂的、不着急的任务可以暂时缓一缓，这样也可以很好的缓解自己紧张焦虑的情绪。有助于更好的调回工作状态。
