高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，被称为影响人类健康的"无形杀手"。中国卫生部设立每年10月8日为"全国高血压日"，今年的宣传主题是“知晓您的血压”，以促进自我血压监测为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
◀ 什么是高血压
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱和或舒张压≥90毫米汞柱)，是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，轻则影响工作和生活质量，严重者可致死、致残，被称为影响人类健康的"无形杀手"。
定期测量血压 ▶
1、正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2、医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
3、高血压高危人群（如血压130－139／85－89mHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
4、积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5、推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
◀ 高血压的预防
1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
3、多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5、限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。
6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压的治疗 ▶
1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。
2、降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140／90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到＜130／80mmHg；80岁以上患者降至150／90mnHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
3、大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药疗。
4、大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
◀ 老年人高血压的特点
1、以收缩压增高为主，脉压差大。
2、血压波动大，易发生体位性低血压。
3、常见血压昼夜节律异常。
4、常合并糖尿病、冠心病、高脂血症、肾功能不全等多种疾病。
高血压的管理 ▶
高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。
