越是天气寒冷自身的肌肤就越干燥，除了不断使用补水的护肤品缓解肌肤干燥问题，还可以改变一下自身的饮食，但在了解哪些食物可以使肌肤水润之前，先了解为何人的肌肤易在冬季如此干燥！
用过热的水洗澡，用温度较高的水洗澡会破坏肌肤油脂分泌，从而导致毛孔扩张使肌肤干燥。
睡眠不足，没有足够的睡眠时间易使肌肤失去营养的供给，从而影响自身的锁水能力，导致肌肤缺水变得干燥。
衣服的材质，衣服材质不同对肌肤的影响也是不同的，建议选择全面、羊绒的衣服，可减少衣物对肌肤的刺激。
除了以上的原因易使肌肤如此干燥之外，还有一个至关重要的一点，就是护肤品的选用！
使用不适合自身肌肤的护肤品，则易使肌肤出现敏感的现状。另外，如果在肌肤干燥的时候涂抹护肤品，则根本起不到补水的功效，最好将肌肤打湿之后再涂抹，只有这样才能将护肤品的功效发挥极致！冬季易使肌肤出现干燥的原因大家已经了解了，那么应该吃什么可以使肌肤一直水水润润呢？
⇒黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素E，这种物质对肌肤具有滋润的作用，从而改善肌肤。除此之外，它可促进血液循环，起到给肌肤补充营养及水分的作用，使肌肤水水润润的。
⇒木耳，它含有的维生素、矿物质，可滋养肌肤，另外它含有的纤维可改善粗燥的肌肤，使肌肤水嫩。
吃以上两种常见的食物可缓解肌肤干燥的问题，那么又有哪些常见的水果也可以起到相同的作用呢？
⇒苹果，苹果除了含有大量的水分之外，还含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等物质，这些对肌肤具有滋养的作用。
⇒柠檬，它被称为是维生素C的仓库，这种物质可以软化肌肤中的角质，促进新陈代谢，使肌肤更好的吸收营养物质及水分，从而起到嫩肤的功效。
⇒另外，常见的猕猴桃、樱桃、梨等水果都可以滋润肌肤。
冬季易使肌肤干燥，除了要了解自身的肌肤出现干燥现象的原因之外，还要知道应该食用什么可以使肌肤水水润润的，这样才能使肌肤越来越好！
★★白果墨鱼汤★★
①☞首先用小锤子将白果敲开，去硬壳，等去壳完之后，白果外面还有一层皮，这层皮是不能吃的。
去掉皮就可以发现里面白白嫩嫩的仁了，煲给小孩子喝可以把里面的胚芽也去掉。
推荐一种很好的去皮方法：将所有白果放在锅里加热。等水开了之后不断的用筷子搅，这样外面的皮就会全部自动脱落。
③☞将其他材料一起放入锅中，放入冷水，炖上两个小时就可以喝了。
能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。
一 证严法师《静思语》
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