极寒生存指南
一月最冷月到来，多个城市被寒潮席卷覆盖，逐个打入冷宫。
据不完全统计，2016年冬天，我国北方使用率最高的问候语，排名第三的是"你妈炸了"，排名第二的是“约吗”，排名第一的是“你家来暖气了吗”。
相比起来，南方群众，依然停留在取暖基本靠抖的阶段。
于是，人们也纷纷编起段子，比如：
@大脸王翠萍嘿哟：记得那是一个寒风刺骨的冬天，早上不想上课，让室友帮忙请假，随便找个理由。很快我中暑的消息传遍了整个校园……
@科学家种太阳：最新科学研究表明，寒冷可以使人保持年轻。负责该自然科学基金课题项目的中国科学院院士冯通在接受记者采访时表示，虽然自己今年已经五十多岁属于当爷爷的人了，但大冷天出门没穿秋裤照样冻得跟孙子似的。
就连无坚不摧的广场舞，也在寒潮的打击下变成了地下车库舞，大自然的鬼斧神工莫过于此。
极寒的天气啥时候过去尚不明了，对付被传为史上最冷一年的今冬，绝对是一件棉袄解决不了的。
这里总结到一些如何应对极寒天气的经验，只要让大家收藏起来就没问题啦！
衣
戴并指手套，它比那种五个手指都分开的手套更保暖；
出门时要穿得暖和一点，戴帽子围巾，减少热量散失；
戴口罩，可以防止肺吸入太多冷空气；
冬天选择衣物，外套要防风御寒，贴身内衣要保持干爽；
预防冻伤，特别是手指、脚趾、耳朵或鼻子，如果发白甚至发紫、麻木失去知觉，需要立即去看医生；
预防低体温症：如果不停发抖、出现记忆模糊、感到极度劳累、言语不清，请立即拨打 120。
食
准备一个急救箱：包含常用应急药品、水、食物；
准备足够不出门也能吃到的食物，要容易保存、容易烹调；
寒冷状态，人需要更多能量用于维持体温，每次吃饭适量多吃一些；
为避免发生脱水，少量多次地喝点温热的白开水；
给宠物准备足够食物，并把它们带到室内。
住
很冷的时候对温度不敏感，注意取暖温度，患有糖尿病足或下肢动脉栓塞时，取暖更要注意，避免烫伤；
使用暖气、空调取暖时空气很干，注意加湿；
使用电热毯时注意不要浸水、不要折叠，留意电热毯使用寿命，防止短路引起火灾；
使用液化气、煤、木材等燃烧取暖时，必须注意通风，防止一氧化碳中毒；提前准备充足燃料；
及时关闭水管的阀门，把水管里的水放空，谨防水管冻裂。
行
如果没有必要，尽可能不出门；
提前和家人沟通好行程，约好见面的时间、地点，以及紧急情况下的联系方式；
穿鞋底防滑功能较好的鞋，使用手杖，防止意外摔倒；
如果需要开车，确保汽车各方面防冻措施到位、蓄电池工作情况良好；
如果被困在车内，每隔 1 个小时，把汽车引擎和加热器打开约 10 分钟来取暖；
在家门口附近的人行道上撒上沙子或者融雪剂，防止打滑，在结冰时，尽量不要自行活动；
严寒的天气里，心脏会受到额外的压力，如果有心脏病或者高血压，有关是否能铲雪或者在室外做其他的重体力活，请咨询医生。
真「冻坏」了，怎么办？
如果出现了低体温症，记住以下要领，就可能帮到他人：
早期发现，在寒冷环境中出现以下症状，需要立即提高警惕：寒战、虚脱、混乱、摸索手、记忆丧失、言语不清、疲倦和睡意；
若体温低于 35℃，立即就医；
当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：使其进入温暖的房间或住所，及时脱掉潮湿的衣服，采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟，服用热饮料帮助提高体温。
衣食住行都掌握了，是不是下次再出现寒潮的时候，更有把握了呢？
易雪/山东大学医学院临床医学医师
