春节假期已经结束
想必有很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧的心理
这就是所谓的节后综合征
下面小编教大家一套收心大法
我看读者们个个都骨骼清奇
想必都是奇才
不如和小编一起
打倒节后综合症
回归正常的生活状态吧
长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。
下面列举几条常见现象，快看看你中了几招吧！
一、头晕脑涨 睡眠紊乱
春节期间，作息时间不规律，造成节后回家，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜晚精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律。
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心，每晚坚持用热水泡脚5~10分钟。
3、可以试试推拿按摩，比如按揉内关穴有助于宁心安神、提高睡眠质量等。
2、饮食不规律 肠胃出问题
春节肯定都离不了饭局，天天都是鸡鸭鱼肉，再加上各种零食。一天到晚嘴都不闲着，过不了几天，有人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
1、规律饮食 减少肠胃刺激
定时定量，不要暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。
2、清淡饮食 粗细粮搭配
主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
3、选择河南润弘本草的“中药瑰宝 —— 一把抓”进行一次节后体内大扫除。
4、多喝白开水或红茶
多喝水加速新陈代谢，促进废物以尿液、粪便的形式排出体外，红茶可清除胃肠道的油腻，起到养护肠胃的效果。
5、积极参加一些自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
三、沉迷假期无法自拔 精神涣散上班恐惧
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种状况，晕乎乎不知道该做什么，常常坐在办公桌旁长时间发愣，不知道工作从何做起，手脚发软，浑身无力，头晕脑胀，突然觉得上班没意思。
1、从生活内容到作息时间都积极做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。
2、工作时尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
3、不断给自己心理暗示，告诉自己假期已经结束，把心理逐渐调整到工作的状态上来。
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