每到节假日，最累的莫过于胃肠道———连续多天反复承受大量高能量、高脂肪、高蛋白膳食消化、吸收、代谢的重任，往往会不堪重负。因此，节后我们应该好好地养一下胃，下文为大家介绍5种节后必备的清肠汤水。
01
小米熬成的小米粥更有“代参汤”之美称，早餐抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人也可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。
02
发酵之后的普洱茶被俗称为熟茶，普洱茶茶性温和，清热利水，消食醒神。节日期间喝酒过多的人，可以喝点普洱茶，清清肠胃，醒醒神。
03
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将蒸熟的去皮山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
04
海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。
05
柚子性偏寒，有一定的降火作用，柚子营养也极丰富，味道清香、酸甜，具有开胃消食、健胃、润肺的功效，可用于缓解胃胀、消化不良、饮食减少等症。
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