“郁闷”，是现在年轻人用的频率很高的一个词，在一定程度上能反映出年轻人日常生活中的一种心态。工作和学习的压力太大，思想负担很重，容易使人产生抑郁、焦虑的情绪。
打通瘀滞的肝气——银耳百合糯米荆花蜜粥
如果人在心情郁闷的同时，还伴随着失眠、多梦，对性生活没兴趣，或是胸闷、胁肋胀痛、消化不良、大便干燥、便秘等症状，并且时女性的话，有长斑、白带过多、乳房胀痛等症状，就可能患有肝郁脾虚型抑郁症。这种抑郁症，在中医上被认为是由于“肝气瘀滞”造成的，它多发于春季。
针对肝郁脾虚型抑郁症，我给大家推荐的是银耳百合糯米荆花蜜粥。它的主要用料有荆花蜜、银耳和百合。春天是百花开放的季节，如果在春天调养此病的话，可以往里面加一些玫瑰花瓣，效果更佳
银耳在医学上有滋阴除烦、润肺除燥、滋补肾阴的功效；百合则有安五脏、益神志、补心脾的作用。玫瑰花可以让粥芳香通窍，又使粥有疏肝理气、醒脾安神的作用。精华蜜有很强的润肠通便效果，而且入口之后久久留香，回味无穷。不过，需要注意的是，蜂蜜要在粥不那么热的时候添加，因为蜂蜜大部分的营养成分在高于60摄氏度的温度下就会被破坏。
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最后，我想提醒大家注意的是，造成抑郁的关键是心情因素，所以大家要调整好自己的心态，无论遇到任何事情，都要有一个达观的态度，切不可太过执迷。
银耳百合糯米荆花蜜粥
原料：银耳20克，百合50克，玫瑰花15克，糯米40克，精华蜜10克。
方法：1、银耳、百合、玫瑰花洗净，加温水泡发30分钟后，置于锅中，续加足量凉白开水，煮沸15分钟后，加入糯米。
2、武火煮沸5分钟后，改用文火熬煮30分钟。
3、待粥温度下降至60摄氏度左右，加入荆花蜜，和匀即成。
用法：早、晚餐温热服用1碗，7天为1疗程。
功效：滋阴除烦，平补肺脏，疏肝理气，醒脾安神。
注意：对于便秘之人需少量服用。
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