世界精神卫生日：心理急救，到底应该怎么做？

每年的10月10日除了是卖萌日，更是世界精神卫生日。

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年”

今年精神卫生日的主题是“心理健康 社会和谐”。世界卫生组织就此发文强调呼吁公众关注“心理急救”，建议公众掌握心理急救的基本原则，向遭遇心理创伤的人提供支持和帮助，更重要的是，知道哪些话不要说。

世卫组织在其官网上发布的一份心理急救指导中说，无论是经历大规模的自然灾害、恐怖袭击、疾病暴发，还是遭遇事故、抢劫或是袭击等，当事人都需要心理急救。心理急救不是只有专业人士才能实行，及时实行心理急救对当事人的长期心理健康非常有帮助。

在关注情绪低落抑郁的人的时候，要尽量避免从与当事人的私人关系角度出发开导对方，不要强迫当事人讲述自己的遭遇，不对当事人的遭遇作论断，避免使用“你不应该那么想”、“你能活下来应该感到幸运”这样的话；不要做出不切实际的承诺，不要向当事人讲述别人的遭遇，不要谈自己遇到的困境和问题。

心理急救不是让当事人对发生的事情进行梳理和分析，施救者在关注当事人基本需求（如食物和水）的同时，主要是耐心倾听，为对方提供需要的信息，让对方感到平静，感到自己还能在身心方面得到家人和社会的支持，感到对自己的生活还有掌控能力；应当告诉当事人可以拒绝当下的帮助，但他们在将来随时可以得到帮助和支持。

世卫组织统计数据显示，全球每年约有100万人因心理健康问题自杀，自杀已成为导致年轻人死亡的第三大原因；在发展中国家，约有19.1%的后天残疾是由心理健康问题导致的抑郁、酗酒等所致。

由此，更呼吁我们的基层医生，在关注百姓的身体健康同时，也能关注到他们心理的变化，让心理疾病远离每一个家庭。