过年这几天
一直都在
吃！吃！吃！
嘿嘿嘿
大吃大喝之后
你的胃还受得了吗
其实
大吃大喝之后
对我们身体也会有很大影响
这个时候
应该想办法
消腻！
消腻妙招
多吃粗粮
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
小米粥、大米粥（加一些玉米籽）：可以养胃，搭配泡菜十分爽口。
荷叶粥：有去油腻，助消化，也有降脂减肥的功效。
多吃水果
水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，还有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健作用。
草莓：所含的维生素C和多酚物质非常丰富，利于铁的吸收。
猕猴桃:富含蛋白质,能促进消化、保护肠胃。
橙子: 含有非常丰富的维生素、柠檬酸、橙皮甙等物质，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
香蕉: 内富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
冻梨：这种梨能解酒、解油腻。
橘子：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
木瓜：木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
苹果：内含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。还含有丰富的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。
火龙果: 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，容易消化。
多喝茶水
大麦茶 山楂水
普洱茶 绿茶
多吃蔬菜
黄瓜：清热止渴，利水消肿。
青菜：减低血脂，解毒消肿，宽肠通便。
白萝卜：具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
红萝卜：减血压，助消化。
菌菇类：能改善便秘问题，排出体内毒素和废物。
苦瓜：清热解毒，消除体内有害物质。
多做运动
散步:俗话说得好饭后百步走，活到九十九.但刚吃过饭胃肠蠕动增加，需要血液养料增加，不主张立即活动.一般是饭后休息30分钟然后饭后散步20多分钟，这有助于劳逸结合，减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。
消腻也是治标不治本的办法
过年的时候
要想健健康康的
可以尝试以下建议
建议
劳逸结合，避免情绪过于激动。
不要暴饮暴食，避免过分烟酒。
关注饮食卫生，避免不洁饮食。
抛弃传统陋习，避免讳疾忌医。
祝大家过年
健健康康
开开心心
