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不想每逢过年胖三斤?!那快收好这份“春节刮油指南”!!


俗话说,每逢佳节胖三斤!!

春节期间各种饭局少不了,

大鱼大肉过后,

不仅堆积了大量脂肪,肠胃也吃不消!


别担心!

12320君为大家准备了一份“春节刮油指南”~

快收藏好!春节期间用起来,和脂肪说“ByeBye”!


有哪些食物最刮油?

1

酸梅汤:可解油腻,酸梅汤饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

2

山楂:含有大量粗纤维,可促进肠蠕动,帮助消化;还可以增加胃蛋白酶活性,起到消食积、助消化的作用。

3

大麦茶:具有去油腻、助消化、益气健胃等功效。此外它还具有独特的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

4

苹果:富含丰富的膳食纤维果胶,每次经过人体时,还会“随手”将脂肪、油脂等物质带走。

春节刮油的饮食原则

绿色蔬菜补充纤维

节日期间运动量减少,要特别注意膳食纤维的补充,多吃新鲜的蔬菜,少吃肉。

清淡食物配粗粮

饮食清淡,主食以谷类粗粮为主,可适量增加玉米、燕麦等,同时多喝粥和汤。

多喝热水解油腻

多喝热水,加快胃肠道新陈代谢,减轻肉类食物和酒对肝脏的危害。喝茶也可以。

吃水果平衡消化

吃水果能调整节日里失衡的消化功能,例如橙汁和木瓜。但注意不要在饭后立即吃。


.END.


恭喜发财

大吉大利

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