导读
2月18日是24节气中的第2个节气——雨水。今年丁酉年五运六气的特点——木运不及，阳明燥金司天，少阴君火在泉。初之气主气为厥阴风木，客气太阴湿土。综合以上因素，今年春天应为“寒雨之春”，雨水时节天寒、雨多、风大。身心调养当遵循此道！
今年2月18日是24节气中的第2个节气——雨水。雨水15天的三候为：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”雨水意味着天气渐暖，在“润物细无声”的春雨中，草木随地下阳气的上升开始萌出嫩芽，表明日照温暖、早晚湿寒的早春景象开始真正出现。故根据雨水三候的特点，在形与神的调养上，当以养护脾胃为先，要注意以下几点：
1、饮食少酸多甘平
现代人的生活由于水泥地、橡胶鞋的隔绝，缺少土气的滋养，脾胃本虚。再加上雨水之后，一方面由于肝气旺盛，肝木易克脾土，故脾胃更易虚弱；另一方面，随着降雨有所增多，冬寒未尽，寒湿之邪最易困脾。故雨水期间首当养护脾胃。
中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是人之寿夭的关键因素。
故雨水期间，在饮食上要少食酸味食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃，如扁豆、薏苡仁、春笋、韭菜、香椿、油菜苗、豌豆苗、荠菜、山药、芋头、红薯等。
此外，可多吃生姜等温性食物，应少吃黄瓜、冬瓜等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发。但也要忌牛羊肉、狗肉、鹌鹑、鸡、海鱼、虾等发物。如果湿困脾胃，出现食欲不振、腹泻等症，可服芡实莲子薏仁汤。
2、多多摩腹和“春捂”
穴位或腹部按摩也不失为保养脾胃的好方法。穴位可选足三里或中脘，按摩或艾灸均可。
腹部按摩是以肚脐为中心，两手掌重叠在腹部，先逆时针再顺时针方向旋转按摩各100次左右，既可促进消化，也有助于腹部的保暖，健脾祛湿。若出现消化不良，胃痛胃胀等情况，可在背部至阳穴点压按摩3-5分钟，效果良好。
另外，雨水也要预防“倒春寒”，所以要注意保暖——“春捂”，其中背部、腹部、足部的保暖最为重要。背部及足部的保暖可预防感冒；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。
3、愉悦身心，充满正能量
在神养上，《黄帝内经》提出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝…”
总的来说，我们可以通过舒缓形体，庭中漫步等方法，使精神愉悦，胸怀开畅，保持春天的生机，不要滥兴杀伐，多施与，多奖励，少敛夺，少惩罚，这些都是在精神上保养生发之气的好方法。此外，若能每天早上给自己一个提示：我很健康！我很快乐！坚持下去，更是最好的精神养生了。
特别提醒：
今年丁酉年五运六气的特点——木运不及，阳明燥金司天，少阴君火在泉。初之气主气为厥阴风木，客气太阴湿土。综合以上因素，今年春天应为“寒雨之春”，雨水时节天寒、雨多、风大。
木气升发不利，容易发生肝胆脾胃疾患、浮肿、春困疲乏、出血、小便黄赤等问题，脾虚湿困者更易出现以上症状，故宜薏苡仁、赤小豆等淡渗之物，再加生姜等升发之品。
养生一荐
体质平和者可选择薏仁泡茶饮、荠菜煮粥喝。
脾虚者推荐春生健脾粥：
以小米、糙米、花生初芽、赤小豆初芽、核桃、薏仁、葵花籽、扁豆、板栗熬煮之后，随个人口味加入红糖或盐即可。
涞源县中医院中医科简介：
拥有技术人员8名，汇集我县中医人才多名，其中中医科主任齐集中，副主任医师王志义同志都是保定市名中医、涞源县优秀拔尖人才，我院中医学科带头人。积极推广中医适宜技术（针灸、拔罐、推拿、耳穴等），利用传统中医诊疗方法对各种内、外、妇、儿常见病及疑难杂症进行辩证施治，疗效可靠、毒副作用小、廉价经济。全科人员将继续传承中医千年文化，以饱满的热情为患者提供中医诊疗服务。
我院长期聘请北京东直门中医专家孙敬晖主任坐诊
擅长领域
运用中西医方法、特别是诊治消化系统疾病，如胃食管返流病、食管炎、慢性萎缩性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、胆囊炎、胆息肉、胆结石等疾病。
专家简介
孙劲晖，北京东直门医院消化科主任医师，教授，中医学博士后，医联体的指导专家
主要从事中医药干预治疗酒精、乙肝、丙肝病毒及其他病因所致脂肪肝、肝炎、肝硬化，慢性疑难肝病的治疗与科研研究；慢性疑难胃病、肠病及肝癌前病变及消化系统肿瘤的术后复发的治疗。糖尿病胰岛素抵抗与高脂血症等代谢综合症相关疾病的健康管理及干预。
擅长用中西医诊治脂肪性肝病，酒精性肝病和传染性肝病及相关疾病。胃食管反流病，胃炎，功能性胃肠病与胰腺炎等消化系统相关疾病。
主持三项国家自然基金和一项教育部新世纪优秀人才计划课题。
出诊时间:2017年2月23日--14:00----17:00(周四， 正月二十七)
出诊地点: 涞源县中医院二楼专家门诊
预约电话----7358383
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