春节期间，家人团聚、亲朋好友聚在一起难免吃吃喝喝，但是喝酒也好、吃饭也好，咱可得悠着点，不然，猛吃猛喝这身体可受不了。
随着春节临近，记者从120急救中心和人民医院营养科了解到，这段时间，酒精中毒人群、代谢失常患者明显开始增多了。
春节假期，天气寒冷，人们运动相对较少，体能消耗也少，餐桌上又难免都是大鱼大肉的高油脂食物，对身体健康非常不利，尤其是“三高”人群和慢性病患者，建议要均衡饮食，成人每天最好摄入绿色蔬菜500克，水果200-300克。
春节期间酒水饮料增多，饮料尽量以酸奶、牛奶、鲜榨果汁为主，不建议喝烈酒。正常体重的男性，每天可以喝半斤红酒或半斤黄酒，女性可以减半。
亲朋聚会，话家常时难免会多吃些零食，但是，零食中糖份、脂肪、油脂的含量较高。零食最好以水果为主，适量搭配些粗粮饼干、黑巧克力、酸奶等，建议每天摄入坚果量不宜超过20克，就是一小把瓜子的量。
海鲜是春节餐桌上必不可少的美食，虽然相对肉类来说，海鲜更为健康一些，但是烹饪方法和摄入量也要注意。痛风病人特别要注意，贝壳类海鲜，软体动物类胆固醇比较高，墨鱼蛋这些东西要少吃，海鲜最好新鲜地煮着吃，不要腌制，腌制以后盐份就多了。
春节期间相对于大吃大喝来说，平安、健康更为重要，要想过个健康年、平安年，就一定要管好嘴了。
新闻来源：《民声1890》
受访医生：奉化区人民医院营养科 汪雪芬主任
