扭伤初期，不需内服药也不宜外敷活血的药物，特别是有些老人家，扭伤了不管是什么情况，先涂点万花油等活血类的药油，其实这个做法是错误的，这样只会让患处血流更多，肿胀更大。初期可以用“云南白药喷剂”喷洒患处，会感到舒服点。24小时后，可以吃点消肿类的辅助用药，消肿后就不必内服和外敷药物了。
这里说的活动是在伤势好转了之后进行的，并不是疼痛十分明显的时候去活动。一般如果单纯软组织扭伤的情况下，在五天到十天左右会有明显的好转，这个时候可以根据自己的情况稍微做点简单的活动，促进血液循环，如果是有骨折了，俗话说“伤筋动骨一百天”，这得在医生的专业指导下进行功能锻炼，不可乱来。
1、打石膏的时候一定要配合医生，不能自己随便乱动，否则石膏会打不好。特别是在石膏刚打完的十几分钟里面，石膏还在塑形，不要乱动，也不要用手去摸、按、捏，否则就会变形了。
2、刚刚打好石膏的初24小时内，应注意石膏的松紧度，因为脚还是在肿胀期，如果石膏过紧，脚胀痛的厉害或者说足部远端（脚趾头处）发现颜色变紫绀，就要马上找医生处理。
3、足部打石膏后，是不可以负重着地走路，更加不能把石膏当鞋子一样踩在地板上，石膏仅是起到固定、保护骨头的作用，骨头还在愈合、生长中，不可带着石膏乱动。
4、若是夏天打石膏，脚应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、若是冬天打石膏，就注意患肢保暖，露在石膏外的脚趾注意防冻伤。
6、无论如何，打石膏后有任何不适都要随时回医院请医生检查。
供稿：手足外科 戴宇婷
