大姨妈对于每个女生来说，都不陌生!在“大姨妈”探望的日子，你可要好生善待它哦!如果“大姨妈”期间，喝碳酸饮料、通宵唱歌、剧烈运动、游泳……苦口婆心的劝导你善待“大姨妈”可不是白说的……不然等后果严重了，你后悔的哭都没有用!
大姨妈是什么
大姨妈通常指的是月经，女生来月经一般说自己大姨妈来了，因为每一个月都有那么一次的，月经也被称作例假、月水等等。它是指有规律的、周期性的子宫出血。
肚子痛怎么缓解
来大姨妈的时候会有人感觉到自己的肚子疼，可以喝红糖水、热牛奶缓解;或是拿个热水袋，放在肚子上;若每月来月经，都疼得床上打滚，建议去医院做个检查，积极的治疗，平时也要注意腹部保暖。
经期能不能洗头
经期能不能洗头，就像南方冷还是北方冷一样，一直争论不休。经期是可以洗头洗澡的，时间不能过长，最好是温水淋浴。但是需要注意，经期洗头，需要做好保暖措施。这是因为毛孔开放的时候容易着凉，会形成很多疾病。如：风湿、关节炎、头痛等病症。
经期饮食规则
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。
大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。
高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。
而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
大姨妈推迟的原因
月经推迟是很多女性都遇到过的问题，从大的方面来说，月经推迟的原因主要包括两个，一个原因是妊娠，另一个原因是月经不调引起的月经推迟。
一般来说，正常月经周期为28-35天，推迟7天左右仍属正常范围，超过14天以上还没来月经的话，女性可以用试纸自测是否怀孕。假如检测没怀孕，这时候女性就要引起注意了，有可能是妇科疾病引起的。如：宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常。建议到医院进行检查，找到病因，才能对症治疗。
关于大姨妈的秘密，你们都知道了吗?虽然那几天很煎熬，但你可要好好爱惜自己的身体!不然痛的死去活来，受罪的还是自己!
