茶
是起源于我国比较流行的一种饮品，我国幅员辽阔，在各个地方的喝茶传统也不尽相同，但是喝茶养生的方法由来已久，怎样喝茶才能更加的有益身体健康呢？
早上喝
茶
应该怎么做
早上喝茶的好处：早上喝茶有益于补充身体缺失的水分，防止身体干燥，有减轻便秘，降压等效果。
早上喝茶注意事项：早晨喝茶应该喝比较淡一些的茶水，避免早晨就喝浓茶，补充水分又养生，而且需要提前吃一些东西。
早晨喝什么茶最好：早晨喝茶一般喝红茶更好一些，因为红茶的特点是有利于全身血液流动，还能驱寒补气，补充水分，长期坚持，肯定会对自己的身体健康有帮助，但是早晨喝茶量也要适宜，不宜在同一时间喝太多的茶水。
下午喝
茶
应该怎么做
下午喝茶的好处（下午3点左右）：下午喝茶有利于调理身体，有排毒，增强身体抵抗力等作用，一些三高（高血压，高血糖，高血脂）人群来说，上期坚持下午茶有很好的效果。
下午喝茶注意事项：下午喝茶应该选择一些凉性的茶去喝对于身体更好，也要注意每天不要喝太多，适量为好。
下午喝什么茶最好：下午两三点左右温度比较热，体内的火也比较旺盛，我们可以选择一些凉性的茶来喝，比如绿茶，绿茶有利于身体排出杂质，抵抗身体衰老的效果。
晚上喝
茶
应该怎么做
晚上喝茶的好处：不宜太晚，很多人在晚上喝茶都觉得影响睡眠，其实晚上喝一些淡茶有助于身体免疫系统的恢复，休息忙碌了一天的身体。
晚上喝茶注意事项：晚上喝茶不要喝泡出的第一杯就不会对睡眠有什么影响，晚上喝茶不宜太多，因为可能会导致尿多等情况。
晚上喝什么茶最好：晚上喝茶一般喝温性的茶更高，比如普洱茶，黑茶等，在晚上喝茶不要喝凉性茶，比如一些花茶，青茶等，有助于身体健康。平时喝茶多注意，养生也养性。
