百合地黄粥
甜百合 生地黄 枸杞子 酸枣仁 粳米（或糯米）
根据张仲景《金匮要略》中《百合地黄汤》加减。枸杞补肝肾、明目，酸枣仁养心安神，上四味合熬成粥，适用睡眠不佳者。
若手足冰凉，其为阳虚，需补阳。不宜用此药膳。 慢性肠炎，一日数便，亦不宜用，因酸枣仁、枸杞为通便之物。
若有腰酸背痛者，去粳米，改紫米或黑米。紫米或黑米入肾，肾主骨，可缓解腰背酸痛。黑米或紫米均不易煮烂，需多花时间熬制。
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