三月里，春暖花开，正是外出踏青的时节。然而天气忽冷忽热，稍微不注意，流感就频频造访，头痛、咳嗽、发热......真是没完没了！
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防
流
感
提高自身免疫力才是关键！
春季气温回升，空气潮湿，容易滋生各种可怕的细菌、病毒！免疫力是人体健康的重要防线！然而，当人体免疫力不足时，防线就不堪一击，无法抵御流感病毒的侵袭！想要提高自身免疫力，我们可要注意补充营养、坚持运动啦！
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补充营养，提高自身免疫力
想要提高自身免疫力？均衡营养少不了~人体的免疫功能与我们所摄取的营养息息相关，蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素等都要均衡摄入，这样才能增强人体的免疫功能，从而提高人体免疫系统与细菌、病毒对抗的战斗力！
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坚持运动，提高自身免疫力
易患流感的人群中，不爱运动的人所占的比例大着呢~如果我们长期不运动，容易使人体血液流速减缓，影响基础代谢，从而造成代谢物堆积于体内，导致疲劳、免疫力下降，这就给流感病毒一个趁虚而入的机会了！
坚持每天运动30分钟，如快走、慢跑等，不仅能促进血液循环，还能激活免疫细胞，使身体各个器官都变得更活跃，从而提高免疫力！
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注意保养，积极应对流感
有了充足的营养维持人体免疫系统，在日常生活中可不能掉以轻心哟~我们还需要做到以下几点，流感病毒才难以入侵！
保持充足的睡眠
睡眠有助于提高免疫力，每天保持不少于7~8小时的睡眠时间，才可保持人体活力！
勤用肥皂水洗手
用肥皂和温水洗手，用力擦洗双手表面的皮肤，每次不少于20秒。每天勤洗手，才能有效减少抵御细菌、病毒入侵！
摄入足够的水分
水是维持身体新陈代谢的重要物质。金伟连牌净水机温馨提醒：为了健康，每天要喝好水，给身体补足水分哟~
保持室内空气新鲜
空气中充满了各种细菌、病毒，想要预防流感病毒传播，室内环境要注意通风换气，保持空气新鲜！选用宜悦空气净化器可多重净化室内空气，给自己和家人一个健康的呼吸环境！
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