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杏仁堂健康养生//阿嚏——春天来了,你又过敏了吗?

春季万物复苏,百花盛开。春意盎然让人身心愉悦,却人一部分人痛苦不堪——皮肤瘙痒挠不停、喷嚏不断鼻涕流、眼睛耳朵痒难耐,甚至咳嗽喘息气不足。



      春季是一些过敏性疾病的高发期。因此,应该做一些预防措施。

   

为什么会过敏

    

过敏是当身体吸入一些异物,如花粉、螨虫等,或食入鱼、虾等,或接触化工原料后,机体将其视为危险的外来物,会极力地将其排出体外。这时身体就会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、皮疹等现象。



中医学认为,春季五行属木,其时多风,而风为百病之长,其在过敏的形成中尤为重要。风邪外袭,郁于肌肤之间,内不得通,外不得泄,可使营卫不和,气血运行失常,则可发生风团丘疹。风邪善行而数变,故疾病变化多端,皮疹骤起骤消,游走不定,遍及全身,瘙痒无度。风邪侵犯于肺,肺失宣肃,则咳嗽、气喘、鼻塞、喷嚏。


  

过敏的两大因素:一是外在的过敏原;二是内在的过敏体质。过敏体质与遗传有关,也有部分由后天因素影响形成。中医认为,若人们素体肺、脾、肾虚,禀赋不足,体质薄弱,也易在春季过敏

   

常见的过敏原有哪些

    

吸入性过敏:花粉、动物毛皮屑、屋尘、尘螨、霉菌、香烟烟雾等。春季,花粉是最常见的过敏原。


食入性过敏:海产品、牛奶、蛋类、肉类、坚果、某些水果、某些药物等。


接触性过敏:化妆品、清洁剂、金属饰品、化工原料、辐射、紫外线等。


注入性过敏:昆虫毒液、某些药物如青霉素等。



应对外界过敏:躲

春季花粉季节最好关闭门窗,使用空调过滤模式给室内通风换气。另外,开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。

尽量避免到野外、草地等场所,外出时戴上口罩、眼罩,进屋最好先洗脸,也可以用淡盐水冲洗鼻子。

过敏患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是,花草树木从日出时开始释放花粉,在临近中午及下午早些时候,空气中的花粉浓度达到最高值。



动物皮毛过敏者勿养宠物;屋尘、尘螨过敏者寝具勤换并勤晒,最好不用羽绒被、羊毛毯,不要使用地毯,不选用布艺沙发、壁挂等;霉菌过敏者避免滞留于霉菌容易滋生的地方,如浴室、厨房、地下室、仓库等;食物过敏者,禁食致敏食物等。


改善内在体质:调


同样的环境,有人过敏,有人却安然无恙。这是因为,过敏的发生不但与过敏原密切相关,与个人的内在体质关系更为密切。“正气存内,邪不可干”,自身强大,过敏原也就无能为力了。


 

   调饮食,强正气

    

增强机体正气,提高抵抗力,除了多吃优质蛋白外,要常吃维生素C含量相对较高的食物,如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。

红枣是对付过敏性疾病的“秘密武器”,含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,且补气补血,尤其对女性特别好。不过红枣的含糖量高,性偏湿热,过量可能会上火,10颗左右即可。另外,红枣含糖较高,糖尿病者要慎饮。

蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品,有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,长期服用,还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒,它是蜜蜂体内的一种有毒液体,蜂毒具有促肾上腺皮质激素样作用,能改善人体内环境状态,调节机体免疫力,具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。小剂量蜂毒是治疗疾病的良药,临床上蜂毒可治疗风湿性关节炎、支气管哮喘等。蜂蜜的食用量以每日一汤匙为宜,可直接冲水喝或涂在面包上,最好不要高温加热,但需要长时间坚持喝。对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝蜂蜜。



乳酸菌能增强人体抵抗力,酸奶在一定程度上可以缓解花粉过敏症。乳酸菌能增强人体抵抗力,胡萝卜、金针菇、大蒜等也是可以抗过敏的食物。




服中药,补气虚

    

中医对过敏性体质的认识更偏重于从认识脏腑入手,平衡、调节脏腑的阴阳气血。从中医角度分析,人体之所以会发生过敏现象,还是因肺、脾、肾等脏腑功能紊乱及气血的失调,导致寒、湿、毒积蓄体内,使机体免疫防卫能力下降而造成的过敏性反应。


  

因此要想彻舌苔底治愈过敏性疾病,就必须去调节机体的脏腑功能,提高人体对各种过敏原的抵抗防御能力,从而改善过敏体质。人体的过敏是由于人体的肺、脾、肾三脏功能衰弱、失调造成的。所以,中医大致上将人体的过敏分为三种类型:肺虚型、脾虚型、肾虚型。根据不同的症状、体征、脉象、舌苔,相应地补肺气、脾气、肾气。

  

外治法,疏风邪,强正气

  

1

穴位按揉

    肾俞 肾俞位于在第2腰椎棘突旁开1.5寸处,是足太阳膀胱经上的一个腧穴,中医将“肾主纳气”,肾脏气虚了则其“纳气”功能就会受限制,就会影响呼吸功能,点按肾俞有强肾的作用,有助肾气的回复。

  脾俞 脾俞位于第11胸椎棘突下,脊中旁开1.5寸处,是足太阳膀胱经上的一个腧穴,脾气不足则会使得脾胃的消化功能减退,这样则会使得人体不能得到充足的营养,“脾为后天之本”,脾气不足则影响人体正常的生理功能,如果造成呼吸系统的疾病则会导致喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵等过敏性鼻炎症状,按揉脾俞对于恢复正常脾胃功能,减轻患者过敏性鼻炎引起的症状有很好的作用。


  足三里 足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,是足阳明胃经上的一个重要腧穴,按揉足三里可以补益胃气,使得胃气向上升发到达头面部,从而营养头面部的经络,开通鼻窍,可以有效缓解过敏性鼻炎的症状。

  迎香 迎香位于人体的面部,在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中,是足阳明胃经上的一个腧穴,是手阳明大肠经和足阳明胃经的交汇穴,按揉迎香可以疏通经脉,使气机通畅,从而缓解过敏性鼻炎引起的各种症状。


  风池 风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平,是足少阳胆经上的一个腧穴,是手少阳、阳维相交会的穴位。点按风池可以让人体阳气得到提升,经络得到疏通,使鼻子保持通畅。

  肺俞 肺俞位于第3胸椎棘突旁开1.5寸才处,是足太阳膀胱经上的一个腧穴,是治疗肺部疾病的重要穴位,对于治疗由于外感风邪引起的喷嚏、流涕,和由于肺气不足而引起的鼻痒、鼻堵等症状均有治疗作用。


2

耳尖放血疗法

急性过敏者常可见毒热内盛,可泄热解毒。具体方法是在耳尖(双侧)处常规消毒后,用三棱针刺破耳尖,挤出2~3滴血即可。


3

脐疗法

把药物制成膏、丹、丸、散后,敷、纳、熏、灸、蒸、熨于脐部(中医谓之神阙穴),再用纱布或胶带固定,两小时后揭开。神阙穴在腹部中央,按中医理论,脐疗可透过五脏六腑、十二经脉、奇经八脉的联系,作用于全身,因而应用较广。



4

拔火罐

 在神阙穴上拔火罐,可作用于免疫系统,抑制过敏反应,可治荨麻疹和湿疹等。其他如穴位注射、刮痧等都可适当选用。



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