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卵子跟不上备孕节奏?看来你需要这些帮忙了~

  在最适合的年龄备孕是快速怀孕的一个方法,如果你已经过了这个时间,请好好呵护好自己的卵子,照顾好身体。至于呵护措施,除了需要远离各种对卵子不利的因素外,也需要给卵子添油加能。将卵子的质量与活力保持在30岁以前的水平。


食物以天然低脂为佳
        三餐食谱要以低油、低脂为原则,少吃速食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。另外,咖啡因也可对激素分泌产生消极影响,降低受孕概率。所以,咖啡每天限在2杯之内,茶水每天勿超过5杯,尤其不要喝浓茶。
营养早餐
        早晨是胰岛素作用最好的时段之一,一份营养均衡、蛋白质与纤维素丰富的早餐(如奶类、谷物、水果、燕麦等)可有效调理激素分泌,给一天的生理运作带来良好的开端。如果你晚睡晚起,以夜宵代替早餐,无异于白白丢掉了调理荷尔蒙的黄金时间。
适时减压
        沉重的心理压力会株连内分泌,导致荷尔蒙紊乱,威胁卵子健康,或引起排卵失调。当然,减压方式没有标准答案,诸如运动、听音乐、看喜剧等都是好招,需要因人而宜。

优质睡眠
        睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式,这个道理谁都明白,但要真正做到却非易事。认真反省一下自己的生活方式吧,做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩,泡个澡,听段音乐,说不定就能顺利入梦。
保持体重指数正常
        肥胖尤其是腰腹部发福,不仅影响身材,还可引起代谢综合症,导致体内雄性激素增加,引起多囊性卵巢症及多毛症,造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥,导致体重过低,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,引发慢性不排卵及不孕症。
瘦弱女性宜适时调养
        从青春期开始,经期过后服点补益气血的中草药,如当归、党参、熟地等,也可用大枣、枸杞等进行食疗。必要时可在专业营养师的指导下服营养辅助食品,如B族维生素、钙、镁等。



运城市新民中医院不孕不育科主治:

     女性不孕:原发性和继发性不孕不育症,输卵管不通、粘连、积水、子宫发育不良、卵破不破裂、月经不调、不排卵、习惯性流产、崩漏、闭经溢乳症、胎停孕、抗精子抗体、黄体功能不全、卵泡黄素化不破裂、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

     男性不育:阳痿、早泄、性功能障碍、遗精、无精、少精、死精、偶见精虫、精子成活率低、逆行射精、血精、不射精、精液不液化、精索静脉曲张、抗精子抗体等。


      运城市新民中医院在医院创始人、主任医师、生殖医学专家邵新民及邵红院长的领导下,对不孕不育症的研究,全院科技人员刻苦攻关,创立了邵氏孕育法夫妻同治法等多项科研成果,先后由山西省卫生厅、国家中医药管理局组织专家通过省、部级鉴定,并获科技进步二等奖及国家双新金奖。他又以“温经散寒、活血化瘀”的特色疗法,对女性的子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、月经不调、不排卵、子宫发育不良等不孕症均有良好的效果。 

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