六十多岁的赵雅芝曾去敬老院探望老人，竟与六十多岁的老人相差不只是20岁！
不禁让人感叹：相近的年龄，有的人早已是白发苍苍，满脸皱纹；
而有的人却是秀发乌黑，气色红润，吹弹可破。
有秘诀吗？没有，只要日常注意一下就行了！
平衡饮食中的油脂
油脂并不是洪水猛兽，相反是身体的重要营养物质。
食物中的维生素 A、维生素 D、维生素 E 等脂溶性维生素，都要溶解在脂肪里，然后才更容易吸收。
脂肪也时身体细胞的重要构成物质，摄入适量的脂肪有助于保持年轻的容颜，使皮肤变得柔软而丰盈。
做好防晒工作
紫外线照射会使面部皮肤过早衰老。
每天出门在外，比如开车、来回取快递、买菜等受到的日晒都可能对皮肤造成损伤。即使在阴雨天，紫外线照射也依旧存在。
出门前，最好能涂一些防晒霜、戴上遮阳帽或者准备一把太阳伞。
充足的睡眠时间
有研究表明，夜间保证 7 小时的睡眠时间对身体最佳。
睡眠不足不仅会让人工作无精打采、思维迟钝、注意力不集中，甚至会影响身体健康、缩短寿命。
晚上早点睡觉吧！
避免久坐不动
久坐不动会大大增加患肾病、心血管疾病、癌症的风险。至于肥胖更不必多说。其中，在办公桌、电视面前久坐不动是最大的健康杀手。
在办公桌、电视前一旦坐了超过 30 分钟，就应该起来活动活动身体。规律的运动锻炼是健康长寿的保障。
居室空气湿度要适宜
过于干燥的空气会导致皮肤瘙痒、脱屑、皲裂，损伤皮肤。
在寒冷而干燥的冬天，应尽量使用加湿器，使空气湿度维持在 40%～60%。
别化浓妆
过浓的妆容，如金属质感的眼影等，都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外，化妆品使用不当还可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。
含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品等都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，而导致皮肤干燥。
这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。
在选择化妆品前，可以向皮肤科医生进行咨询，选择最适合自己的产品。
