近日，我国学者报告，我国各地区、不同省市心血管病死亡人数存在差异。南方地区高血压死亡人数多于北方，而北方冠心病和脑血管病死亡病例多于南方。
在冠心病死亡人数上，东北地区明显高于西南地区。冠心病死亡人数最多的是山东，其次是河南、湖南和辽宁，而死亡人数最少的是西藏、青海和海南.燃煤量和空气中细微颗粒（PM2.5）浓度与冠心病和脑血管病死亡正相关：燃煤量每增加100万吨，冠心病和脑血管病死亡人数分别增加11.1例和15.7例；大气中PM2.5浓度每升高1 μg/m3，冠心病和脑血管病死亡人数分别增加34.773例和43.222例。
研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，下面给大家推荐一些护心养心的植物类食品：
薏仁降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。
吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
黄豆降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
木耳抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
其中特别推荐中药凯欣通®心可舒颗粒糖颗粒剂型为冠心病合并糖尿病，高血压高血脂及肥胖等不食糖等慢病患者首选治疗气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心率失常、高血脂等症治疗性药物。
现代药理研究：丹参、三七可抑制血小板黏附、聚集，并抑制血小板第3因子以延长凝血酶原时间。
葛根所含的葛根素能提高前列腺素（PGI）及高密度脂蛋白水平，使升高的血浆血栓素A2/PGI2的比值降低或恢复正常。
山楂对动脉粥样硬化和高血脂有预防作用。缓解心绞痛，缩小心梗面积。
木香为治气之总，调一身之气，对焦虑、抑郁、心烦、易怒，可以松弛平滑肌，缓解焦虑、抑郁、紧张情绪。
五味药食同源地道药材的合用说明凯欣通®心可舒颗粒保护心血管健康的同时改善冠心病高血压等（三高）患者合并焦虑、抑郁情绪，安全依从性好，适合常备护心 常服舒心。
来源：Pu H, Li J, WangP, et al. The death of the circulatory system diseases in China: provincialsocioeconomic and environmental perspective. Environ Sci Pollut Res Int. 2017Mar 9.
来源：中国循环杂志
