最近,网上流传一组图片,叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”,举个例子:
来来来,带你们看一份加强版24小时“作死”指南!
24小时“作死”指南
“作死”指南第一条
8:00不吃早餐
如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么,你成功地将自己的寿命减去了2年半!
德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
“作死”指南第二条
11:00长时间对着电脑
加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!
长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。
“作死”指南第三条
12:00饭后一支烟
饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研究显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年。
友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方多半并没有和你一样的“作死”计划。
“作死”指南第四条
15:00该尿不尿,该喝不喝
你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在“作死”的正确道路上!
喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。
“作死”指南第五条
19:00去应酬胡吃海塞
千万别回家吃饭!中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。
饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。
“作死”指南第六条
21:00赶第二摊,夜宵+烧烤
只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~
将夜宵+烧烤推荐进“作死”指南,是因为一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2~3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复。
“作死”指南第七条
23:00“葛优瘫”+冷漠脸
回家累得“葛优瘫”,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。当工作不顺心、人际关系处不好、没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?
“作死”指南第八条
24:00手机放不下
首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸。
另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。
“作死”指南第九条
2:00就是不睡
凌晨两点了,明天还要上班/上学,还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
本文内容和图片来源健康时报
转自:人民日报